Булгур с томатами и кинзой

Вода

12.6%

314.7 мл

Пищевые волокна

50.8%

15.24 г

Общие сахара

4.183 г

Кальций, Ca

14.8%

147.8 мг

Железо, Fe

26.7%

3.74 мг

Магний, Mg

48.7%

194.7 мг

Фосфор, P

50.1%

400.9 мг

Калий, K

26.9%

943.1 мг

Натрий, Na

1.7%

41.23 мг

Цинк, Zn

17.9%

2.689 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

55.6%

33.38 мг

Витамин В1 (тиамин)

26.5%

0.371 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

13.5%

0.216 мг

Витамин РР (ниацин)

34.9%

6.287 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

47.8%

0.957 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

28.2%

56.33 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

2.1%

0.021 мкг

Витамин А, RAE

23.5%

187.7 мкг

Витамин A, IU

88.6%

2362 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

15.5%

1.546 мг

Витамин K (филохинон)

62.36

Насыщенные жирные кислоты

46.6%

11.65 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

8.732

Полиненасыщенные жирные кислоты

22.6%

2.483 г

Трансжирные кислоты

233.3%

7

Холестерин

9%

26.88 мг