Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Чечевица
2 стак.
Манная крупа
2 ст.л.
Растительное масло
3 ст.л.
Вода
4 стак.
1 ст. л.
1.
Тщательно вымыть чечевицу.
2.
Сварить чечевицу и слить отвар. Превратить чечевицу в пюре, добавить MAGGI® Зажарка и манку и тщательно перемешать. Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Застелить противень пергаментом для выпечки, смазать растительным маслом и разложить фрикадельки. Запекать до золотистого цвета в духовке, разогретой до 160 градусов, примерно 20 минут.
3.
Разложить фрикадельки на тарелки и украсить по желанию свежей зеленью.
Калории
23 %*
582 ккал.
Белки
35 %*
26 г
Жиры
24 %*
20 г
Углеводы
21 %*
75 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.4%
209.8 мл
Пищевые волокна
39.2%
11.76 г
Общие сахара
4.468 г
Кальций, Ca
5.7%
57.13 мг
Железо, Fe
50.4%
7.055 мг
Магний, Mg
14.2%
56.88 мг
Фосфор, P
37.3%
298 мг
Калий, K
20%
700.3 мг
Натрий, Na
31.3%
751.9 мг
Цинк, Zn
22.7%
3.401 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7.5%
4.5 мг
Витамин В1 (тиамин)
69.4%
0.971 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.6%
0.281 мг
Витамин РР (ниацин)
18.7%
3.359 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
27.6%
0.553 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
255.8%
511.6 мкг
Витамин А, RAE
0.3%
2 мкг
Витамин A, IU
1.5%
39 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.1%
0.71 мг
Витамин K (филохинон)
9.031
Насыщенные жирные кислоты
31%
7.756 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.53
Полиненасыщенные жирные кислоты
23.9%
2.628 г
Трансжирные кислоты
350%
10.5
Для того, чтобы чечевица легче усваивалась, залейте ее на 1 час теплой водой, слейте и варите в свежей воде.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде