Блины на кефире пышные

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    246

    на 1 порцию

Блины на кефире пышные

Толстые, аппетитные блины к завтраку, отличное начало дня. За счет минеральной воды и кефира блины приобретают такую пышность и нестандартную форму. Подавать со сгущенкой, сметаной, вареньем.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Взбитые яйца с сахаром смешать с разрыхлителем, кефиром, минеральной водой. Далее добавить муку и хорошо все взбить.

  • 2

    Жарить блины на хорошо разогретой сковороде с двух сторон.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 246 ккал.

    10%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 3 г

    4%*

    Жиры

  • 48 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    3%

    74.01 мл

  • Пищевые волокна

    22.5%

    6.743 г

  • Общие сахара

    2.026 г

  • Кальций, Ca

    19.3%

    192.7 мг

  • Железо, Fe

    19%

    2.662 мг

  • Магний, Mg

    23.7%

    94.92 мг

  • Фосфор, P

    57%

    456 мг

  • Калий, K

    15.9%

    556.6 мг

  • Натрий, Na

    1.6%

    37.37 мг

  • Цинк, Zn

    13%

    1.957 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.1%

    0.075 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    23.4%

    0.328 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.1%

    0.209 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.6%

    3.165 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.9%

    0.297 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.8%

    37.55 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    20.7%

    0.207 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.2%

    81.73 мкг

  • Витамин A, IU

    10.4%

    278.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.7%

    0.567 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11.9%

    0.595 мкг

  • Витамин D

    12.2%

    24.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.258

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.4%

    0.862 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.694

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.8%

    0.963 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.019

  • Холестерин

    14.3%

    42.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта