Блинчики с кабачками

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    268

    на 1 порцию

Блинчики с кабачками

Если тесто получилось слишком густое, можно добавить немного кефира или же разравнивать блинчики на сковороде при помощи ложки.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачок помыть и натереть. Зелёный лук промыть и измельчить.

  • 2

    Смешать кабачок, лук, яйца и кефир. Добавить муку, соль и разрыхлитель.

  • 3

    На сковороду с разогретым маслом выкладывать ложкой тесто и жарить блинчики.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 269 ккал.

    11%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 5.4 г

    7%*

    Жиры

  • 45 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    10.2%

    256 мл

  • Пищевые волокна

    24.8%

    7.429 г

  • Общие сахара

    7.114 г

  • Кальций, Ca

    14.5%

    145.1 мг

  • Железо, Fe

    23%

    3.221 мг

  • Магний, Mg

    28.4%

    113.6 мг

  • Фосфор, P

    50.4%

    403.1 мг

  • Калий, K

    25.2%

    880.6 мг

  • Натрий, Na

    3.3%

    79.82 мг

  • Цинк, Zn

    17%

    2.552 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    60.6%

    36.35 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    26.9%

    0.376 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.5%

    0.471 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    19.3%

    3.476 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.3%

    0.605 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    46%

    91.99 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    40.2%

    0.402 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.3%

    138.2 мкг

  • Витамин A, IU

    30.8%

    821 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.6%

    0.963 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    20.7%

    1.035 мкг

  • Витамин D

    21.2%

    42.44 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.86

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.6%

    1.657 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.485

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.9%

    1.417 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.028

  • Холестерин

    41.5%

    124.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта