Блинчики с кабачками

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    268

    на 1 порцию

Блинчики с кабачками

Если тесто получилось слишком густое, можно добавить немного кефира или же разравнивать блинчики на сковороде при помощи ложки.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачок помыть и натереть. Зелёный лук промыть и измельчить.

  • 2

    Смешать кабачок, лук, яйца и кефир. Добавить муку, соль и разрыхлитель.

  • 3

    На сковороду с разогретым маслом выкладывать ложкой тесто и жарить блинчики.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 269 ккал.

    11%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 5.4 г

    7%*

    Жиры

  • 45 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    10.2%

    256 мл

  • Пищевые волокна

    24.8%

    7.429 г

  • Общие сахара

    7.114 г

  • Кальций, Ca

    14.5%

    145.1 мг

  • Железо, Fe

    23%

    3.221 мг

  • Магний, Mg

    28.4%

    113.6 мг

  • Фосфор, P

    50.4%

    403.1 мг

  • Калий, K

    25.2%

    880.6 мг

  • Натрий, Na

    3.3%

    79.82 мг

  • Цинк, Zn

    17%

    2.552 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    60.6%

    36.35 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    26.9%

    0.376 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.5%

    0.471 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    19.3%

    3.476 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.3%

    0.605 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    46%

    91.99 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    40.2%

    0.402 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.3%

    138.2 мкг

  • Витамин A, IU

    30.8%

    821 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.6%

    0.963 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    20.7%

    1.035 мкг

  • Витамин D

    21.2%

    42.44 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.86

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.6%

    1.657 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.485

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.9%

    1.417 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.028

  • Холестерин

    41.5%

    124.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта