закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Блинчики на кефире с кабачками

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 20.09.2023

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 268 ККал на 1 порцию

            • 3

            Блинчики на кефире с кабачками
            +
            • Кабачок

              800 граммов

            • Яйцо

              3 штуки

            • Кефир

              150 мл.

            • Мука

              1 стак.

            • Зеленый лук

              10 граммов

            • Разрыхлитель теста

              1/2 ч.л.

            • Растительное масло

              для жарки

            • Соль

              по вкусу

            • 1.

              Кабачок помыть и натереть. Зелёный лук промыть и измельчить.

            • 2.

              Смешать кабачок, лук, яйца и кефир. Добавить муку, соль и разрыхлитель.

            • 3.

              На сковороду с разогретым маслом выкладывать ложкой тесто и жарить блинчики.

            • Калории

              11 %*

              269 ккал.

            • Белки

              20 %*

              15 г

            • Жиры

              7 %*

              5.4 г

            • Углеводы

              12 %*

              45 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.2%

              256 мл

            • Пищевые волокна

              24.8%

              7.429 г

            • Общие сахара

              7.114 г

            • Кальций, Ca

              14.5%

              145.1 мг

            • Железо, Fe

              23%

              3.221 мг

            • Магний, Mg

              28.4%

              113.6 мг

            • Фосфор, P

              50.4%

              403.1 мг

            • Калий, K

              25.2%

              880.6 мг

            • Натрий, Na

              3.3%

              79.82 мг

            • Цинк, Zn

              17%

              2.552 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              60.6%

              36.35 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              26.9%

              0.376 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              29.5%

              0.471 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              19.3%

              3.476 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              30.3%

              0.605 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              46%

              91.99 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              40.2%

              0.402 мкг

            • Витамин А, RAE

              17.3%

              138.2 мкг

            • Витамин A, IU

              30.8%

              821 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.6%

              0.963 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              20.7%

              1.035 мкг

            • Витамин D

              21.2%

              42.44 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              14.86

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.6%

              1.657 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.485

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              12.9%

              1.417 г

            • Трансжирные кислоты

              0.9%

              0.028

            • Холестерин

              41.5%

              124.6 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Если тесто получилось слишком густое, можно добавить немного кефира или же разравнивать блинчики на сковороде при помощи ложки.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта