Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кабачок
800 граммов
Яйцо
3 штуки
Кефир
150 мл.
Мука
1 стак.
Зеленый лук
10 граммов
Разрыхлитель теста
1/2 ч.л.
Растительное масло
для жарки
Соль
по вкусу
Кабачок помыть и натереть. Зелёный лук промыть и измельчить.
Смешать кабачок, лук, яйца и кефир. Добавить муку, соль и разрыхлитель.
На сковороду с разогретым маслом выкладывать ложкой тесто и жарить блинчики.
Калории
11 %*
269 ккал.
Белки
20 %*
15 г
Жиры
7 %*
5.4 г
Углеводы
12 %*
45 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.2%
256 мл
Пищевые волокна
24.8%
7.429 г
Общие сахара
7.114 г
Кальций, Ca
14.5%
145.1 мг
Железо, Fe
23%
3.221 мг
Магний, Mg
28.4%
113.6 мг
Фосфор, P
50.4%
403.1 мг
Калий, K
25.2%
880.6 мг
Натрий, Na
3.3%
79.82 мг
Цинк, Zn
17%
2.552 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
60.6%
36.35 мг
Витамин В1 (тиамин)
26.9%
0.376 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
29.5%
0.471 мг
Витамин РР (ниацин)
19.3%
3.476 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
30.3%
0.605 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
46%
91.99 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
40.2%
0.402 мкг
Витамин А, RAE
17.3%
138.2 мкг
Витамин A, IU
30.8%
821 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.6%
0.963 мг
Витамин D (D2 + D3)
20.7%
1.035 мкг
Витамин D
21.2%
42.44 МЕ
Витамин K (филохинон)
14.86
Насыщенные жирные кислоты
6.6%
1.657 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.485
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.9%
1.417 г
Трансжирные кислоты
0.9%
0.028
Холестерин
41.5%
124.6 мг
Если тесто получилось слишком густое, можно добавить немного кефира или же разравнивать блинчики на сковороде при помощи ложки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде