Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность средняя
4 порции
472 ККал на 1 порцию
5
Блины готовые
8 штук
Сыр
50 граммов
Ветчина
100 граммов
Яйцо
1 штука
Панировочные сухари
1/2 стак.
Растительное масло
2 ст.л.
1.
Вымыть яйцо. Сыр и ветчину нарезать ломтиками. Подготовить все ингредиенты.
2.
Взбить вилкой яйцо. Положить блинчик на рабочую поверхность. На него положить ломтик сыра и ветчину и свернуть блинчик конвертом. Обмакнуть во взбитое яйцо и обвалять в панировочных сухарях. Обжарить с двух сторон на разогретом растительном масле до золотистого цвета.
3.
Разложить блинчики на тарелки и подавать на стол горячими.
Калории
19 %*
473 ккал.
Белки
21 %*
16 г
Жиры
29 %*
24 г
Углеводы
14 %*
50 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.2%
54.58 мл
Пищевые волокна
6.8%
2.05 г
Общие сахара
8.325 г
Кальций, Ca
14.6%
145.6 мг
Железо, Fe
13%
1.813 мг
Магний, Mg
5.5%
21.87 мг
Фосфор, P
35%
280 мг
Калий, K
5.5%
194 мг
Натрий, Na
33.7%
809.1 мг
Цинк, Zn
10%
1.502 мг
Витамин В1 (тиамин)
33.9%
0.475 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.2%
0.339 мг
Витамин РР (ниацин)
18.6%
3.347 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.3%
0.126 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
74.5%
149 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
60.8%
0.608 мкг
Витамин А, RAE
6.7%
53.58 мкг
Витамин A, IU
6.8%
181.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.4%
0.538 мг
Витамин D (D2 + D3)
10.8%
0.538 мкг
Витамин D
10.2%
20.42 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.528
Насыщенные жирные кислоты
37.5%
9.373 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.788
Полиненасыщенные жирные кислоты
28.7%
3.162 г
Трансжирные кислоты
233.5%
7.004
Холестерин
29.6%
88.75 мг
Вместо ветчины можно завернуть в блинчик ломтики вареной курицы или индейки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде