Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Филе белой рыбы
750 граммов
Растительное масло
1 ст.л.
Кокосовое молоко
250 мл.
Консервированные помидоры
300 граммов
Кинза
по вкусу
Порежьте рыбу на небольшие куски. Положите рыбу на разогретую сковороду, добавьте кокосовое молоко, томаты и MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочной курочки Карри.
Доведите содержимое сковороды до кипения, убавьте огонь и готовьте на медленном огне в течение 20 минут или до готовности рыбы.
Готовое блюдо по вкусу посыпьте листьями кинзы.
Калории
10 %*
253 ккал.
Белки
32 %*
24 г
Жиры
18 %*
15 г
Углеводы
1 %*
5.2 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.1%
178.1 мл
Пищевые волокна
4.1%
1.227 г
Общие сахара
1.752 г
Кальций, Ca
8.4%
84 мг
Железо, Fe
14.9%
2.085 мг
Магний, Mg
12.6%
50.42 мг
Фосфор, P
40.8%
326 мг
Калий, K
14.2%
498.4 мг
Натрий, Na
21%
502.8 мг
Цинк, Zn
9.3%
1.393 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
11.2%
6.717 мг
Витамин В1 (тиамин)
26.7%
0.373 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
5.8%
0.093 мг
Витамин РР (ниацин)
12.5%
2.247 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13.4%
0.268 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13%
26.08 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
287.5%
2.875 мкг
Витамин А, RAE
5.9%
47.5 мкг
Витамин A, IU
12.3%
329 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.1%
0.712 мг
Витамин D (D2 + D3)
35%
1.75 мкг
Витамин D
35.6%
71.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.321
Насыщенные жирные кислоты
39.7%
9.932 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.599
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.2%
1.125 г
Трансжирные кислоты
77.8%
2.333
Холестерин
27.9%
83.75 мг
Блюдо отлично сочетается с рисом, а перед подачей можно добавить сок лимона или лайма по вкусу.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде