Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Бедро индейки
300 граммов
Зеленый болгарский перец
1 штука
Брокколи
300 граммов
Морковь
1 штука
Растительное масло
1 ст.л
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Филе бедра индейки нарезать небольшими кусочками. Морковь очистить и нарезать ломтиками.
Перец вымыть, очистить от зернышек и нарезать. Брокколи промыть и разобрать на соцветия.
Налить в чашу мультиварки масло и обжарить мясо в режиме «Жарка». Затем добавить овощи, посолить, поперчить и готовить бедро индейки в мультиварке в режиме «Тушение» примерно 45 минут.
Калории
10 %*
261 ккал.
Белки
26 %*
20 г
Жиры
20 %*
16 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.3%
208.1 мл
Пищевые волокна
13.3%
3.98 г
Общие сахара
3.845 г
Кальций, Ca
6.3%
62.57 мг
Железо, Fe
14.5%
2.028 мг
Магний, Mg
11.2%
44.6 мг
Фосфор, P
27%
216.4 мг
Калий, K
19%
664.4 мг
Натрий, Na
4.7%
113.7 мг
Цинк, Zn
17.9%
2.68 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
204.7%
122.8 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.9%
0.153 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23.2%
0.371 мг
Витамин РР (ниацин)
31.8%
5.725 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
32.6%
0.652 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
35.9%
71.75 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
176.8%
1.768 мкг
Витамин А, RAE
33.9%
271 мкг
Витамин A, IU
188.5%
5028 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.1%
1.309 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.3%
0.415 мкг
Витамин D
8.7%
17.43 МЕ
Витамин K (филохинон)
109.7
Насыщенные жирные кислоты
21.7%
5.416 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.198
Полиненасыщенные жирные кислоты
27.6%
3.036 г
Трансжирные кислоты
158.6%
4.758
Холестерин
23%
68.89 мг
Приготовление бедра индейки в мультиварке — отличный способ получить вкусный обед на скорую руку. В нашем пошаговом рецепте мы используем морковь, брокколи и перец, на фото именно они, но вы можете менять набор овощей, а также добавить любимые специи. Очень вкусными получаются и биточки по-селянски.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде