Бедро индейки в мультиварке

Name: Бедро индейки в мультиварке
Total time: 1 h 15 min
Yield: 3
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Бедро индейки 300 г; Зеленый болгарский перец 1 шт; Брокколи 300 г; Морковь 1 шт; Растительное масло 1 ст.л; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 29.11.2021

75 мин
Сложность низкая
3 порции
260 ККал на 1 порцию
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Бедро индейки

300 граммов
Зеленый болгарский перец

1 штука
Брокколи

300 граммов
Морковь

1 штука
Растительное масло

1 ст.л
Соль

по вкусу
Черный молотый перец

по вкусу

1.

Филе бедра индейки нарезать небольшими кусочками. Морковь очистить и нарезать ломтиками.
2.

Перец вымыть, очистить от зернышек и нарезать. Брокколи промыть и разобрать на соцветия.
3.

Налить в чашу мультиварки масло и обжарить мясо в режиме «Жарка». Затем добавить овощи, посолить, поперчить и готовить бедро индейки в мультиварке в режиме «Тушение» примерно 45 минут.

Калории

10 %^*

261 ккал.
Белки

26 %^*

20 г
Жиры

20 %^*

16 г
Углеводы

3 %^*

11 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

8.3%

208.1 мл
Пищевые волокна

13.3%

3.98 г
Общие сахара

3.845 г
Кальций, Ca

6.3%

62.57 мг
Железо, Fe

14.5%

2.028 мг
Магний, Mg

11.2%

44.6 мг
Фосфор, P

27%

216.4 мг
Калий, K

19%

664.4 мг
Натрий, Na

4.7%

113.7 мг
Цинк, Zn

17.9%

2.68 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

204.7%

122.8 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.9%

0.153 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

23.2%

0.371 мг
Витамин РР (ниацин)

31.8%

5.725 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

32.6%

0.652 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

35.9%

71.75 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

176.8%

1.768 мкг
Витамин А, RAE

33.9%

271 мкг
Витамин A, IU

188.5%

5028 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

13.1%

1.309 мг
Витамин D (D2 + D3)

8.3%

0.415 мкг
Витамин D

8.7%

17.43 МЕ
Витамин K (филохинон)

109.7
Насыщенные жирные кислоты

21.7%

5.416 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.198
Полиненасыщенные жирные кислоты

27.6%

3.036 г
Трансжирные кислоты

158.6%

4.758
Холестерин

23%

68.89 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Приготовление бедра индейки в мультиварке — отличный способ получить вкусный обед на скорую руку. В нашем пошаговом рецепте мы используем морковь, брокколи и перец, на фото именно они, но вы можете менять набор овощей, а также добавить любимые специи. Очень вкусными получаются и биточки по-селянски.

Искать еще

Похожие рецепты

Что можно еще приготовить за это время?