Азу из индейки с помидорами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    191

    на 1 порцию

Азу из индейки с помидорами

Азу из индейки с помидорами — насыщенное и вкусное блюдо, которое хорошо подойдёт для обеда или ужина в кругу семьи. Приветствуется добавление любых специй на ваш выбор, также можно добавить ингредиент из рецепта классического азу — соленый огурец.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Индейку нарезать небольшими кусочками.

  • 2

    Морковь очистить, нарезать кубиками. Помидоры и перец вымыть и также нарезать кубиками. Лук и чеснок очистить и измельчить.

  • 3

    Обжарить на масле лук, затем мясо. Добавить в сотейник морковь. Тушить 30 минут.

  • 4

    Добавить перец, чеснок и помидоры. Посолить, поперчить и тушить азу из индейки с помидорами ещё 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 192 ккал.

    8%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 9.7 г

    12%*

    Жиры

  • 7.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.5%

    161.6 мл

  • Пищевые волокна

    6.6%

    1.979 г

  • Общие сахара

    3.977 г

  • Кальций, Ca

    2.2%

    22.24 мг

  • Железо, Fe

    11.4%

    1.597 мг

  • Магний, Mg

    7.8%

    31.33 мг

  • Фосфор, P

    23.2%

    185.7 мг

  • Калий, K

    13.6%

    475.5 мг

  • Натрий, Na

    3.4%

    82.51 мг

  • Цинк, Zn

    18.8%

    2.815 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    86.4%

    51.87 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.7%

    0.108 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.5%

    0.327 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    34.2%

    6.149 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.7%

    0.613 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.9%

    27.88 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    189.9%

    1.899 мкг

  • Витамин А, RAE

    30.1%

    241.1 мкг

  • Витамин A, IU

    170.2%

    4540 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.7%

    1.068 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.438 мкг

  • Витамин D

    8.8%

    17.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.064

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.9%

    3.237 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.444

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.6%

    1.39 г

  • Трансжирные кислоты

    117.5%

    3.526

  • Холестерин

    22.8%

    68.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта