Ароматная солянка с сосисками

Name: Ароматная солянка с сосисками
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Капуста белокочанная 700 г; Сосиски 300 г; Петрушка 1/2 пучка; Сметана 2 ст. ложка; Растительное масло 2 ст. ложки; Томатная паста 1 ст. ложка; Вода 1 стакан; MAGGI® Зажарка с луком и морковью 2 ст. л.

автор: MAGGI®

234

Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

60

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

385

на 1 порцию

Ароматная солянка

Для разнообразия вкуса в солянку можно добавить грибы и болгарский перец, а для остроты - перец чили.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Зажарка с луком и морковью

2 ст. л.

Как приготовить

Печать

1
Сосиски нарезать тонкими кружочками и обжарить 5 минут в глубокой сковороде с разогретым растительным маслом.
2
Капусту нашинковать и добавить к сосискам. Готовить на сильном огне, помешивая, 10-15 минут.
3
Влить стакан горячей воды, добавить сметану и томатную пасту, перемешать и тушить под крышкой на среднем огне 30 минут.
4
Добавить MAGGI® ЗАЖАРКУ СМЕСЬ ИЗ ЛУКА И МОРКОВИ, накрыть крышкой и готовить на слабом огне еще 5-7 минут. Подавать блюдо, посыпав измельченной зеленью петрушки.

Рецепт ароматной солянки универсален. В солянку можно добавить не только сосиски, но и копчёное мясо или колбасу - так блюдо станет ещё более пикантным и ароматным. Солянка прекрасно подойдёт для обеда или ужина. Почему она ароматная? Потому что поджаренные сосиски (или мясо), входящие в состав рецепта, распространяют неповторимый аромат - такую солянку сразу хочется съесть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

385 ккал.

15%^*

Калории
15 г

20%^*

Белки
28 г

33%^*

Жиры
20 г

6%^*

Углеводы

Вода

11%

274.7 мл
Пищевые волокна

19.7%

5.905 г
Общие сахара

13.06 г
Кальций, Ca

10.9%

109.1 мг
Железо, Fe

15.1%

2.113 мг
Магний, Mg

9.8%

39 мг
Фосфор, P

19.9%

159.2 мг
Калий, K

17.7%

620.4 мг
Натрий, Na

104.4%

2505 мг
Цинк, Zn

15.4%

2.31 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

117.5%

70.52 мг
Витамин В1 (тиамин)

28.7%

0.402 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

16%

0.256 мг
Витамин РР (ниацин)

16.6%

2.985 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

19%

0.38 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

43.4%

86.83 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

205.5%

2.055 мкг
Витамин А, RAE

5.1%

40.54 мкг
Витамин A, IU

23.4%

623.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.2%

0.722 мг
Витамин D (D2 + D3)

5%

0.25 мкг
Витамин D

5.4%

10.75 МЕ
Витамин K (филохинон)

199.2
Насыщенные жирные кислоты

42.2%

10.55 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.99
Полиненасыщенные жирные кислоты

24.1%

2.647 г
Трансжирные кислоты

233.3%

7
Холестерин

13%

38.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо

Добавьте рецепты
в свое меню на неделю
Выберите дни недели
и приемы пищи
Организуйте список
покупок
Сохраните меню
в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Колбасные изделия

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты