Стручковая фасоль по-корейски
Ингредиенты
Порции
2
- Зеленая стручковая фасоль
- 250 г
- Морковь
- 1 шт.
- Чеснок
- 16 г
- Соль
- г
- Сахарный песок
- 1 ч.л.
- Уксус 9%
- 1.5 ч.л.
- Масло подсолнечное
- 15 г
- Кориандр
- 0.5 ч.л.
- Черный молотый перец
- 0.5 ч.л.
- Красный перец молотый
- 0.5 ч.л.
- Семена кунжута
- г
- Энергетическая ценность
- 163.0 кКал
- Жиры
- 8.1 г
- Белки
- 3.7 г
- Углеводы
- 22.1 г
- Пищевые волокна
- 5.8 г
- Сахар
- 10.8 г
- Вода
- 178.7 г
- Натрий
- 55.1 мг
- Магний
- 46.4 мг
- Кальций
- 91.8 мг
- Железо
- 1.9 мг
- Калий
- 547.2 мг
- Фолиевая кислота
- 56.0 мкг
- Витамин С
- 24.7 мг
- Витамин А
- 603.6 IU
- Витамин Е
- 4.3 мг
- Насыщенные жиры
- 0.9 г
- Добавленный сахар
- 0.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
2ч 15 мин
Шаг 1
Стручковую фасоль промыть, обрезать хвостики, затем разрезать на 2-3 части и выложить в кастрюлю. После чего залить водой и довести до кипения. Варить 6-8 минут, затем переложить в дуршлаг и промыть холодной водой.
Шаг 2
Морковь промыть, очистить и натереть на терке. Чеснок очистить и пропустить через пресс.
Шаг 3
Фасоль поместить в глубокую емкость, добавить морковь, чеснок, соль, сахар, кориандр, молотый перец, затем влить растительное масло и уксус. Далее перемешать и убрать в холодильник на 2 часа.
Шаг 4
Готовый салат выложить в салатник, посыпать сверху кунжутом и подавать к столу.
Совет
Можно добавить в салат пучок свежей кинзы или петрушки.