Салат с помидорами, курицей и сыром
Ингредиенты
Порции
3
300 граммы Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
3 штуки Яйцо, целое, сырое, свежее
Яйцо, целое, сырое, свежее
1/2 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
Майонез
Майонез
2 штуки Помидоры
Помидоры
70 граммы Сыр
Сыр
Зелень
Зелень
| углеводы | 4.8 г |
| энергии | 316.3 kcal |
| Жиры | 15.9 г |
| волокно | 1 г |
| белка | 36.8 г |
| Насыщенные жиры | 7 г |
| натрий | 271.7 мг |
| Sugars | 2.6 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
25 мин
Шаг 1
Куриную грудку промыть, мелко нарезать и обжарить в течение 10 минут на сковороде с солью и перцем.
Шаг 2
Яйца сварить, остудить, после чего очистить и натереть на крупной терке.
Шаг 3
Лук очистить и мелко нарезать. Сыр натереть на мелкой терке.
Шаг 4
Куриную грудку выложить на блюдо первым слоем, после чего смазать майонезом, затем выложить лук, яйцо, добавить соль и снова смазать майонезом.
Шаг 5
Помидоры промыть, нарезать кусочками и выложить следующим слоем на салат, далее смазать небольшим количеством майонеза и посыпать сверху тертым сыром.
Совет
За счет того что в салате основным ингредиентом является куриное филе, салат получается не только вкусным, но и сытным.
Куриное филе отлично сочетается со свежими салатными листьями и соусами на основе майонеза.
