Перейти к основному содержанию
Салат
Русская кухня

Салат с пекинской капустой и кукурузой

15 мин
Легкий
190.5 kcal
14 августа 2024
92
Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 2
280 граммы Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная
150 граммы Капуста пекинская
Капуста пекинская
4 штуки Перепелиные яйца
Перепелиные яйца
120 граммы Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
1/4 пучок Лук репчатый, зеленый или зеленый (включая ботву и луковицу), сырой
Лук репчатый, зеленый или зеленый (включая ботву и луковицу), сырой
Соль
Соль

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 25.6 г
энергии 190.5 kcal
Жиры 5.7 г
волокно 3.9 г
белка 13.4 г
Насыщенные жиры 2 г
натрий 349.5 мг
Sugars 9.7 г
Информация для одной порции

Инструкции

15 мин
Шаг 1

Для приготовления салата с пекинской капустой и кукурузой понадобятся следующие ингредиенты: консервированная кукуруза, пекинская капуста, перепелиные яйца, греческий йогурт для заправки и пара перьев зеленого лука для украшения.

0 мин
Шаг 2

Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг, дать стечь лишней жидкости.

0 мин
Шаг 3

Пекинскую капусту промыть под проточной водой, обсушить при помощи бумажных полотенец и нашинковать соломкой. Присыпать солью и слегка размять руками.

0 мин
Шаг 4

Перепелиные яйца сварить в кипящей воде, остудить и очистить от скорлупы. Нарезать на половинки.

0 мин
Шаг 5

Соединить ингредиенты для салата из пекинской капусты и кукурузы, заправить греческим йогуртом. Сверху разложить половинки перепелиных яиц и посыпать нарезанным зеленым луком.

0 мин

Совет

Салат с пекинской капустой и кукурузой — достаточно простое и легкое блюдо. Такой салат смело можно назвать диетическим. Пекинскую капусту нужно приправить солью и помять руками, тогда она станет еще нежнее. Заправлять этот легкий салат из пекинской капусты и кукурузы предпочтительнее греческим или любым другим натуральным йогуртом.
Сочетание кукурузы и капусты в одном салате — всегда очень выигрышное. Этот простой и легкий салат с пекинской капустой и кукурузой особенно освежает в летняя время года, а в зимний период может послужить прекрасным дополнением к мясным или рыбным блюдам.

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы поставить оценку блюду
0
Отправить

Подборки рецептов

MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Коллекция рецептов с MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Плов

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей

MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Русская кухня

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гречки по-купечески томленой со свининой

MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Суп Звездочки

Коллекция рецептов с MAGGI® Суп Звездочки

Вам также может понравиться

Бархатная икра из кабачков на зиму - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Бархатная икра из кабачков на зиму

1ч 30 мин
Легкий
Энергетический смузи с семенами чиа - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Энергетический смузи с семенами чиа

10 мин
Легкий
Острая сырая аджика без помидоров - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Острая сырая аджика без помидоров

15 мин
Легкий
Курица в соевом соусе в духовке - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Курица в соевом соусе в духовке

12ч 15 мин
Легкий
Мясо запеченное с кедровыми орехами и базиликом - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Мясо запеченное с кедровыми орехами и базиликом

Средний
Суп из вешенок с курицей - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Суп из вешенок с курицей

30 мин
Легкий