Салат с креветками и ананасом
Ингредиенты
Порции
3
- Королевские креветки
- 300 г
- Ананас
- 150 г
- Салат
- 20 г
- Кукуруза консервированная
- 100 г
- Лимонный сок
- 1 ч.л.
- Оливковое масло
- г
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 119.7 кКал
- Жиры
- 1.5 г
- Белки
- 14.7 г
- Углеводы
- 12.6 г
- Пищевые волокна
- 1.5 г
- Холестерин
- 126.0 мг
- Вода
- 161.0 г
- Натрий
- 636.7 мг
- Магний
- 33.3 мг
- Кальций
- 64.0 мг
- Железо
- 0.5 мг
- Калий
- 226.2 мг
- Фолиевая кислота
- 42.9 мкг
- Витамин С
- 25.8 мг
- Витамин А
- 80.8 IU
- Витамин Д
- 0.1 IU
- Витамин Е
- 1.4 мг
- Насыщенные жиры
- 0.3 г
- Трансжиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Креветки отварить в подсоленной воде до готовности, очистить от головы и панциря.
Шаг 2
Листья салата промыть, обсушить салфеткой и порвать на крупные кусочки. Ананасы нарезать.
Шаг 3
Выложить на тарелку листья, а затем — салат из креветок и ананасов. Посыпать кукурузными зернами, посолить и сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком.
Совет
Предлагаем вам приготовить очень вкусный салат с креветками и ананасом. Этот рецепт отличается простотой и элегантностью. В варианте, представленном на фото, салат приготовлен с консервированными ананасами, но вы можете использовать свежий фрукт.
