Салат с кальмарами и ананасом
Ингредиенты
Порции
3
- Кальмары
- 300 г
- Креветки
- 200 г
- Мидии
- 150 г
- Ананас
- 200 г
- Авокадо
- 0.5 шт.
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Масло подсолнечное
- г
- Энергетическая ценность
- 282.2 кКал
- Жиры
- 10.5 г
- Белки
- 34.0 г
- Углеводы
- 13.8 г
- Пищевые волокна
- 3.0 г
- Натрий
- 633.1 мг
- Кальций
- 101.3 мг
- Железо
- 3.6 мг
- Калий
- 735.1 мг
- Насыщенные жиры
- 1.5 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Приготовление салата с кальмарами и ананасом необходимо начать с подготовки ингредиентов: тушки кальмаров, мидии и креветки разморозить и отварить.
Шаг 2
Кальмаров нарезать соломкой, ананас и авокадо кубиками.
Шаг 3
Смешать в глубокой миске кальмаров, ананас, авокадо, мидии и креветки.
Шаг 4
Добавить соль, перец по вкусу.
Шаг 5
Заправить салат растительным маслом и хорошо перемешать.
Совет
По этому рецепту с фото мы предлагаем приготовить самый вкусный и очень сочный салат с мясом кальмаров и ананасом. Такое сочетание ингредиентов обязательно понравится любителям салатов из морепродуктов. Салат из кальмаров и ананаса удивит своим изысканным вкусом даже самых привередливых гостей.
