Роллы с куриной грудкой и салатом
Ингредиенты
MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски
Как приготовить нежное и сочное куриное филе без масла всего за 14 минут? Очень легко с новыми листами для жарки MAGGI® На второе. Это простой способ сделать вкусное ресторанное блюдо у себя дома и побаловать близких рецептом грудки по-итальянски, не тратя много времени у плиты.
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 76.7 г |
энергии | 634.3 kcal |
Жиры | 17.8 г |
белка | 39.4 г |
Инструкции
Подготовить ингредиенты. Куриные грудки отбить до толщины 1,5-2 см. Развернуть один из листов для жарки и положить на его половину одну куриную грудку.
![Подготовить ингредиенты. Куриные грудки отбить до толщины 1,5-2 см. Развернуть один из листов для жарки и положить на его половину одну куриную грудку. Подготовить ингредиенты. Куриные грудки отбить до толщины 1,5-2 см. Развернуть один из листов для жарки и положить на его половину одну куриную грудку.](/sites/default/files/srh_recipes/855d86c09dbe1e0ce5cfabddc2dbcc74.jpg)
Накрыть куриную грудку второй половиной листа. Завернутую грудку прижать рукой.
![Накрыть куриную грудку второй половиной листа. Завернутую грудку прижать рукой. Накрыть куриную грудку второй половиной листа. Завернутую грудку прижать рукой.](/sites/default/files/srh_recipes/91dd7d22afcda483a744b78ad57e364b.jpg)
Без добавления масла разогреть сковороду и положить на нее завернутую куриную грудку. Готовить на слабом огне на газовой плите или на средней мощности на электрической плите в течение 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшить огонь и жарить до готовности.
![Без добавления масла разогреть сковороду и положить на нее завернутую куриную грудку. Готовить на слабом огне на газовой плите или на средней мощности на электрической плите в течение 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшить о Без добавления масла разогреть сковороду и положить на нее завернутую куриную грудку. Готовить на слабом огне на газовой плите или на средней мощности на электрической плите в течение 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшить о](/sites/default/files/srh_recipes/01541ee643b7a241672f689a2fe57d7b.jpg)
Готовую грудку нарезать небольшими кусочками.
![Готовую грудку нарезать небольшими кусочками. Готовую грудку нарезать небольшими кусочками.](/sites/default/files/srh_recipes/b5b6cace77544dd27b8545a8ac0f9484.jpg)
Сыр натереть на терке. Помидоры нарезать ломтиками. Листья салата порвать на небольшие кусочки.
![Сыр натереть на терке. Помидоры нарезать ломтиками. Листья салата порвать на небольшие кусочки. Сыр натереть на терке. Помидоры нарезать ломтиками. Листья салата порвать на небольшие кусочки.](/sites/default/files/srh_recipes/849b058b7250718031c4ee373050cc4e.jpg)
Смазать часть лаваша нежирной сметаной или густым натуральным йогуртом.
![Смазать часть лаваша нежирной сметаной или густым натуральным йогуртом. Смазать часть лаваша нежирной сметаной или густым натуральным йогуртом.](/sites/default/files/srh_recipes/08a650be6fd6359cb4e54eaa8492431d.jpg)
Отступив от нижнего длинного края 5 см разложить друг на друга слой салатных листьев, помидоры, курицу, сыр.
![Отступив от нижнего длинного края 5 см разложить друг на друга слой салатных листьев, помидоры, курицу, сыр. Отступив от нижнего длинного края 5 см разложить друг на друга слой салатных листьев, помидоры, курицу, сыр.](/sites/default/files/srh_recipes/afdbd67544ea9504237e290a78192c3e.jpg)
Свернуть в плотный рулет. В идеале рулет нужно охладить перед подачей, обернув в пищевую пленку и убрав в холодильник. Но можно есть и сразу же, разрезав на небольшие роллы. Приятного аппетита!
![Свернуть в плотный рулет. В идеале рулет нужно охладить перед подачей, обернув в пищевую пленку и убрав в холодильник. Но можно есть и сразу же, разрезав на небольшие роллы. Приятного аппетита! Свернуть в плотный рулет. В идеале рулет нужно охладить перед подачей, обернув в пищевую пленку и убрав в холодильник. Но можно есть и сразу же, разрезав на небольшие роллы. Приятного аппетита!](/sites/default/files/srh_recipes/c05b2937f6f4f18e163d361251d49e87.jpg)
Совет
Делимся рецептом вкусного, полезного и быстрого перекуса.
Комментарии