Каша с йогуртом на завтрак
Ингредиенты
Порций
2
50 граммы Овсяные хлопья
Овсяные хлопья
100 миллилитры Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 20.3 г |
энергии | 145.3 kcal |
Жиры | 3.2 г |
волокно | 2.5 г |
белка | 10.4 г |
Насыщенные жиры | 1.3 г |
натрий | 80.5 мг |
Sugars | 3 г |
Информация для одной порции
Инструкции
5 min
Шаг 1
Подготовить ингредиенты.
![Подготовить ингредиенты. Подготовить ингредиенты.](/sites/default/files/srh_recipes/207c8f7ba7333d5131ee115de1a6c6fe.jpg)
0 мин
Шаг 2
Взять глубокую тару и всыпать кашу.
![Взять глубокую тару и всыпать кашу. Взять глубокую тару и всыпать кашу.](/sites/default/files/srh_recipes/60757835d37aafda186240a82473def3.jpg)
0 мин
Шаг 3
Сверху выложить йогурт.
![Сверху выложить йогурт. Сверху выложить йогурт.](/sites/default/files/srh_recipes/b57221544f7194b60fadb9b97d96515a.jpg)
0 мин
Шаг 4
Все перемешать. Накрыть крышкой и оставить набухать на несколько часов.
![Все перемешать. Накрыть крышкой и оставить набухать на несколько часов. Все перемешать. Накрыть крышкой и оставить набухать на несколько часов.](/sites/default/files/srh_recipes/75cf7286ccf64e82b1bd81591eea70f6.jpg)
0 мин
Шаг 5
Завтрак готов.
![Завтрак готов. Завтрак готов.](/sites/default/files/srh_recipes/51b25c774098f8fd40d0f1535f166786.jpg)
0 мин
Совет
Каша и йогурт – вкусный и питательный завтрак! Сделайте его легко и просто, всего за 5 минут!
Комментарии