Кабачковая запеканка в мультиварке
Ингредиенты
Порции
4
- Кабачок
- 1 шт.
- Цукини
- 1 шт.
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 100 мл
- Мука
- 3 ст.л.
- Сыр
- 250 г
- Укроп
- 15 г
- Масло подсолнечное
- 3 ст.л.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 507.8 кКал
- Жиры
- 37.4 г
- Белки
- 25.6 г
- Углеводы
- 19.5 г
- Пищевые волокна
- 3.3 г
- Сахар
- 6.0 г
- Холестерин
- 242.2 мг
- Вода
- 247.0 г
- Натрий
- 447.1 мг
- Магний
- 76.0 мг
- Кальций
- 518.8 мг
- Железо
- 2.5 мг
- Калий
- 701.1 мг
- Фолиевая кислота
- 88.5 мкг
- Витамин С
- 32.8 мг
- Витамин А
- 298.7 IU
- Витамин Д
- 1.3 IU
- Витамин Е
- 6.4 мг
- Насыщенные жиры
- 15.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 20 мин
Шаг 1
Кабачок и цуккини помыть, срезать плодоножки, нарезать кубиками и немного обжарить. Укроп промыть и измельчить. Сыр мелко натереть
Шаг 2
Яйца взбить с молоком, всыпать муку, сыр, добавить перец, соль и укроп.
Шаг 3
В мультиварку положить овощи, и залить получившейся смесью.
Шаг 4
Включить режим «Выпечка» и готовить 50–60 минут.
Совет
Для приготовления запеканки выбирайте не очень крупные молодые овощи.
