Гречневая лапша с морепродуктами
Ингредиенты
Порции
6
- Сладкий перец
- 2 шт.
- Лапша соба
- 600 г
- Зеленый горошек
- 150 г
- Оливковое масло
- 1 ст.л.
- Соевый соус
- 1.5 ст.л.
- Семена кунжута
- 2 ст.л.
- Паприка
- 0.5 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 240.3 кКал
- Жиры
- 1.4 г
- Белки
- 10.1 г
- Углеводы
- 46.8 г
- Пищевые волокна
- 0.6 г
- Сахар
- 0.5 г
- Поваренная соль
- 0.0 г
- Натрий
- 472.1 мг
- Магний
- 56.6 мг
- Кальций
- 22.4 мг
- Железо
- 1.7 мг
- Калий
- 182.4 мг
- Фолиевая кислота
- 35.7 мкг
- Витамин Е
- 0.0 мг
- Насыщенные жиры
- 0.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Лапшу отварить в течение 6 минут. Затем воду слить.
Шаг 2
Морепродукты обжарить с паприкой на сковороде 4 минуты. После добавить нарезанный соломкой перец и зелёный горошек, держать на огне 3 минуты.
Шаг 3
Всыпать лапшу, заправить соевым соусом, тщательно перемешать. Снять с огня и посыпать кунжутом
Совет
Гречневая лапша с морепродуктами — это здоровая и полезная пища. Гречневая лапша богата полезными витаминами, а в сочетании с морепродуктами получается невероятно вкусной. Разнообразьте свой рацион.
