Диетические блины с творогом
Ингредиенты
Порции
4
- Творог
- 150 г
- Ванильный Сахар
- 10 г
- Разрыхлитель теста
- 1 ч.л.
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 300 мл
- Крахмал
- 200 г
- Масло подсолнечное
- 5 г
- Соль
- г
- Апельсин
- 1 шт.
- Энергетическая ценность
- 374.6 кКал
- Жиры
- 9.1 г
- Белки
- 13.3 г
- Углеводы
- 57.9 г
- Пищевые волокна
- 1.7 г
- Натрий
- 248.2 мг
- Кальций
- 215.0 мг
- Железо
- 1.4 мг
- Калий
- 374.5 мг
- Насыщенные жиры
- 3.3 г
- Добавленный сахар
- 0.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
35 мин
Шаг 1
Яйца взбить, добавить молоко, кукурузный крахмал, ванильный сахар, разрыхлитель и растительное масло. Обжарить блины без масла с двух сторон до румяного цвета.
Шаг 2
Творог выложить на край блина и скрутить его в ролл. Перед подачей разрезать блинчики на две части, украсить долькой апельсина и посыпать сахарной пудрой.
Совет
Если у Вас закончилась мука, ее легко можно заменить кукурузным крахмалом. Блинчики получатся вкусными, а самое главное диетическими.
