Диетические блины с творогом
Ингредиенты
Порций
4
150 граммы Творог
Творог
10 граммы Ванильный Сахар
Ванильный Сахар
1 чайная ложка Разрыхлитель теста
Разрыхлитель теста
3 штуки Яйцо, целое, сырое, свежее
Яйцо, целое, сырое, свежее
300 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
200 граммы Крахмал
Крахмал
5 граммы Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
Соль
Соль
1 Штука Апельсин
Апельсин
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 57.9 г |
| энергии | 374.6 kcal |
| Жиры | 9.1 г |
| волокно | 1.7 г |
| белка | 13.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| натрий | 248.2 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
35 мин
Шаг 1
Яйца взбить, добавить молоко, кукурузный крахмал, ванильный сахар, разрыхлитель и растительное масло. Обжарить блины без масла с двух сторон до румяного цвета.
0 мин
Шаг 2
Творог выложить на край блина и скрутить его в ролл. Перед подачей разрезать блинчики на две части, украсить долькой апельсина и посыпать сахарной пудрой.
0 мин
Совет
Если у Вас закончилась мука, ее легко можно заменить кукурузным крахмалом. Блинчики получатся вкусными, а самое главное диетическими.
Комментарии