Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Салат Айсберг
100 граммов
Салат
100 граммов
Огурец
1 штука
Кольраби
100 граммов
Редис
6 штук
Зеленый лук
пучок
Зеленый горошек
200 граммов
Фета
150 граммов
Соль
по вкусу
Оливковое масло
для заправки
Горох очистить и сварить в подсоленной воде. Откинуть на дуршлаг.
Салат айсберг и зеленый салат порвать на кусочки и выложить на дно плоской тарелки.
Нарезать дольками кольраби, огурец и редис.
Выложить на тарелку поверх листьев салата, нарезанные дольками овощи и нарезанный зеленый лук. Посыпать зеленым горошком.
Сыр фета нарезать ломтиками и выложить на салат. Заправить оливковым маслом, посолить по вкусу.
Калории
7 %*
164 ккал.
Белки
13 %*
9.4 г
Жиры
10 %*
8.4 г
Углеводы
4 %*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.2%
204.9 мл
Пищевые волокна
15.5%
4.658 г
Общие сахара
6.751 г
Кальций, Ca
23.2%
231.8 мг
Железо, Fe
11.9%
1.67 мг
Магний, Mg
9.7%
38.6 мг
Фосфор, P
26%
207.9 мг
Калий, K
12.1%
423.6 мг
Натрий, Na
17.9%
430.6 мг
Цинк, Zn
11.8%
1.771 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
58.5%
35.07 мг
Витамин В1 (тиамин)
17.2%
0.241 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
26.6%
0.425 мг
Витамин РР (ниацин)
8.9%
1.601 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.6%
0.312 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
36.4%
72.78 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
63.4%
0.634 мкг
Витамин А, RAE
24.9%
199.3 мкг
Витамин A, IU
120.4%
3210 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.1%
0.307 мг
Витамин D (D2 + D3)
3%
0.15 мкг
Витамин D
3%
6 МЕ
Витамин K (филохинон)
58.17
Насыщенные жирные кислоты
22.7%
5.68 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.767
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.6%
0.394 г
Холестерин
11.1%
33.38 мг
Легкий, простой и интересный салат в летнее время. Этот витаминный салат с сочным редисом и сыром фета зарядит вас энергией на целый день!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде