Полезная зеленая фасоль с орехами

Вода

5.7%

142.3 мл

Пищевые волокна

20.7%

6.213 г

Общие сахара

5.94 г

Кальций, Ca

9.1%

91 мг

Железо, Fe

17.8%

2.485 мг

Магний, Mg

26.3%

105 мг

Фосфор, P

26.4%

211 мг

Калий, K

12.3%

431.5 мг

Натрий, Na

35.6%

853.5 мг

Цинк, Zn

11.9%

1.785 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

21.4%

12.85 мг

Витамин В1 (тиамин)

17.9%

0.25 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

10.9%

0.175 мг

Витамин РР (ниацин)

7.2%

1.295 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

20.5%

0.41 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

41%

82 мкг

Витамин А, RAE

4.4%

35.5 мкг

Витамин A, IU

26.2%

700 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

7.6%

0.76 мг

Витамин K (филохинон)

44.35

Насыщенные жирные кислоты

12.6%

3.145 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

4.475

Полиненасыщенные жирные кислоты

215.4%

23.7 г