Зеленая фасоль с орехами

Name: Зеленая фасоль с орехами
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Зеленая стручковая фасоль 400 г; Грецкие орехи 200 г; Вода 200 мл; MAGGI® Подлива домашняя золотистая 2 ст. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

412

на 1 порцию

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Подлива домашняя золотистая

2 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Фасоль отварить в воде 10 минут, воду слить. Орехи грецкие измельчить блендером.
2
В сотейник переложить фасоль, орехи, MAGGI® ДОМАШНЮЮ ПОДЛИВУ ЗОЛОТИСТУЮ®. Влить воду и тушить 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

412 ккал.

16%^*

Калории
10 г

13%^*

Белки
35 г

42%^*

Жиры
21 г

6%^*

Углеводы

Вода

5.7%

142.3 мл
Пищевые волокна

20.6%

6.188 г
Общие сахара

6.44 г
Кальций, Ca

9.1%

91 мг
Железо, Fe

17.8%

2.485 мг
Магний, Mg

26.3%

105 мг
Фосфор, P

26.4%

211 мг
Калий, K

12.3%

431.5 мг
Натрий, Na

23.2%

557.9 мг
Цинк, Zn

11.9%

1.785 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

21.4%

12.85 мг
Витамин В1 (тиамин)

17.9%

0.25 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

10.9%

0.175 мг
Витамин РР (ниацин)

7.2%

1.295 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

20.5%

0.41 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

41%

82 мкг
Витамин А, RAE

4.4%

35.5 мкг
Витамин A, IU

26.2%

700 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.6%

0.76 мг
Витамин K (филохинон)

44.35
Насыщенные жирные кислоты

17.2%

4.303 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.475
Полиненасыщенные жирные кислоты

215.4%

23.7 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты