Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Фарш
300 граммов
Сыр
100 граммов
Майонез
3 ст.л.
Кабачок
1 штука
Морковь
1 штука
Лук репчатый
1 штука
Чеснок
18 граммов
Укроп
30 граммов
Соль
по вкусу
Кабачок промыть водой. Среднюю часть кабачка нарезать кольцами, очистить кожуру и удалить мякоть.
Лук и чеснок очистить, промыть водой, выложить в чашу блендера и измельчить. Укроп промыть водой и мелко порубить ножом. Морковь очистить, промыть и натереть на терке.
Фарш переложить в глубокую емкость, добавить измельченные овощи, укроп, соль, молотый перец и тщательно перемешать.
Противень застелить пергаментом, выложить колечки из кабачка и заполнить каждое подготовленной начинкой. После чего залить майонезом и посыпать сверху тертым сыром.
Кабачки с фаршем поставить в духовку и запекать при температуре 200 градусов в течение 45 минут.
Калории
12 %*
300 ккал.
Белки
18 %*
14 г
Жиры
30 %*
25 г
Углеводы
1 %*
5.3 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.3%
107.9 мл
Пищевые волокна
3.8%
1.147 г
Общие сахара
2.504 г
Кальций, Ca
15.9%
159.3 мг
Железо, Fe
8.1%
1.138 мг
Магний, Mg
7.1%
28.38 мг
Фосфор, P
26.4%
211.2 мг
Калий, K
11.2%
393.3 мг
Натрий, Na
10.8%
258.7 мг
Цинк, Zn
13.4%
2.009 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
24.4%
14.66 мг
Витамин В1 (тиамин)
29.8%
0.418 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.9%
0.254 мг
Витамин РР (ниацин)
14.5%
2.608 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
17.5%
0.35 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.1%
28.13 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
62.2%
0.622 мкг
Витамин А, RAE
21.4%
171.3 мкг
Витамин A, IU
101.5%
2707 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.9%
0.587 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.2%
0.108 мкг
Витамин D
2.1%
4.208 МЕ
Витамин K (филохинон)
24.3
Насыщенные жирные кислоты
33.5%
8.375 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.227
Полиненасыщенные жирные кислоты
61.1%
6.72 г
Трансжирные кислоты
0.8%
0.023
Холестерин
18.7%
56.08 мг
Готовое блюдо украсить свежей петрушкой и зеленым луком
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде