закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Запеченные диетические тефтели из курицы с гречкой

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 24.07.2021

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 326 ККал на 1 порцию

            • 1

            Запеченные диетические тефтели из курицы с гречкой
            +

            1.

            Гречку промыть и отварить в подсоленной воде до рассыпчатого состояния. Дать каше остыть до теплой. Духовку разогреть до 180 °C.

            Запеченные диетические тефтели из курицы с гречкой | шаг 1

            2.

            Соединить кашу с фаршем и как следует перемешать. Для лучшей клейкости фарш можно отбить об рабочую поверхность. Сформировать из массы тефтели.

            Запеченные диетические тефтели из курицы с гречкой | шаг 2

            3.

            Для соуса смешать сметану, воду и смесь из пакета MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочных тефтелек в сливочно-томатном соусе.

            Запеченные диетические тефтели из курицы с гречкой | шаг 3

            4.

            Развернуть пакет для запекания, удалить стикер. Поместить в пакет тефтели и влить соус. Закрепить пакет зажимом, отступая 6-8 см от края.

            Запеченные диетические тефтели из курицы с гречкой | шаг 4

            5.

            Переложить в холодную форму для запекания так, чтобы хвостик пакета оставался снаружи. Запекать 20 минут на нижнем ярусе духовке в режиме активных верхнего и нижнего нагревательных элементов.

            Запеченные диетические тефтели из курицы с гречкой | шаг 5
            • Калории

              13 %*

              326 ккал.

            • Белки

              36 %*

              27 г

            • Жиры

              18 %*

              15 г

            • Углеводы

              6 %*

              21 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.3%

              158.6 мл

            • Пищевые волокна

              5.6%

              1.667 г

            • Общие сахара

              0.073 г

            • Кальций, Ca

              6.1%

              61.33 мг

            • Железо, Fe

              10.6%

              1.483 мг

            • Магний, Mg

              17.6%

              70.5 мг

            • Фосфор, P

              39.9%

              318.8 мг

            • Калий, K

              24.1%

              843.3 мг

            • Натрий, Na

              4.5%

              108.5 мг

            • Цинк, Zn

              16.8%

              2.527 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.5%

              0.3 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              12.6%

              0.177 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              27%

              0.432 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              48%

              8.633 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              36.1%

              0.722 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              5%

              10 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              88.7%

              0.887 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.8%

              30 мкг

            • Витамин A, IU

              4.1%

              109.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.6%

              0.46 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.3%

              0.067 мкг

            • Витамин D

              1.3%

              2.667 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.233

            • Насыщенные жирные кислоты

              21.6%

              5.39 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.02

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              21.1%

              2.32 г

            • Трансжирные кислоты

              3.1%

              0.093

            • Холестерин

              42.1%

              126.3 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Гречка — это не только аппетитный гарнир, но и прекрасное дополнение куриных тефтелей. А в сочетании со сливочно-томатным соусом на сметане вы получите аппетитное горячее блюдо с богатым вкусом и ароматом. Попробуйте приготовить легкие тефтели из курицы в духовке и оцените рецепт по достоинству.


            Подавайте с тефтелями в качестве гарнира отварную пасту из твердых сортов пшеницы, длиннозерный рис, тушенный с чесноком шпинат или салат из свежих или запеченных овощей. По желанию украсьте при подаче свежей зеленью.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта