Свяжитесь с нами
Запеченная фета
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
30
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
2
-
Количество ККал
622
на 1 порцию
Запеченная фета
При выпекании кусочки сыра сохраняют свою форму, не плавятся, а только нагреваются, помидоры же, за время выпекания становятся очень мягкими, что придает блюду особую пикантность!
Как приготовить
Печать-
1
В начале разогреть духовку до 180 градусов. Сыр фета нарезать на толстые ломтики и положить на дно жаростойкой посуды - маленького порционного горшочка, например.
-
2
Очистить помидоры, сделать крестообразные надрезы и залить кипящей водой на 2 минуты, слить воду и снять кожуру. Удалить семена, нарезать на мелкие кусочки или натереть.
-
3
Выкладывать сверху феты, приправить орегано и майораном, сбрызнуть оливковым маслом. Выпекать на средней полке духовки около 15-20 минут. Подавать в горячем виде.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
623 ккал.
25%*
Калории
-
16 г
21%*
Белки
-
59 г
71%*
Жиры
-
10 г
3%*
Углеводы
-
Вода
6.9%
171.6 мл
-
Пищевые волокна
7.5%
2.262 г
-
Общие сахара
7.403 г
-
Кальций, Ca
54%
539.9 мг
-
Железо, Fe
16.8%
2.35 мг
-
Магний, Mg
9.6%
38.42 мг
-
Фосфор, P
46.4%
370.9 мг
-
Калий, K
10.9%
380.4 мг
-
Натрий, Na
38.5%
924.9 мг
-
Цинк, Zn
21%
3.149 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
29%
17.39 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
14.6%
0.204 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
54.5%
0.873 мг
-
Витамин РР (ниацин)
10%
1.799 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
27%
0.54 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
27.7%
55.32 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
169%
1.69 мкг
-
Витамин А, RAE
22.7%
181.5 мкг
-
Витамин A, IU
57.8%
1543 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
64.1%
6.407 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
8%
0.4 мкг
-
Витамин D
8%
16 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
45.9
-
Насыщенные жирные кислоты
80.7%
20.18 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
32.03
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
42.6%
4.69 г
-
Холестерин
29.7%
89 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Сыр
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
-
158
Хрустящие шарики из белой рыбы
Создай свое менюХрустящие шарики из белой рыбы
Для разнообразия вкуса добавьте в фарш цедру 1 лимона и мелко нарезанные маслины.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
40
мин
-
4
-
858
ккал
-
158
-
-
148
Сочная пита с куриным филе и салатом
Создай свое менюСочная пита с куриным филе и салатом
Домашняя шаурма с курицей в пите - отличное блюдо для быстрого, а главное вкусного ужина. Начинка для питы с курицей может быть любой: добавляйте кукурузу, грибы, овощи. Макать блюдо можно в сметану. А что приготовить утром, выбирайте из нашей подборки .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
25
мин
-
2
-
800
ккал
-
148
-
-
149
Начинка для хлеба пита
Создай свое менюНачинка для хлеба пита
В такую начинку можно добавлять любые ингредиенты на ваш вкус, например: кукурузу, болгарский перец, предварительно обжаренные фарш или кусочки курицы.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
30
мин
-
6
-
289
ккал
-
149
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)