Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Фета
200 граммов
-
Помидоры
2 штуки
-
Орегано
1 щепотка
-
Майоран
1 щепотка
-
Оливковое масло
3 ст.л.
-
1.
В начале разогреть духовку до 180 градусов. Сыр фета нарезать на толстые ломтики и положить на дно жаростойкой посуды - маленького порционного горшочка, например.
-
2.
Очистить помидоры, сделать крестообразные надрезы и залить кипящей водой на 2 минуты, слить воду и снять кожуру. Удалить семена, нарезать на мелкие кусочки или натереть.
-
3.
Выкладывать сверху феты, приправить орегано и майораном, сбрызнуть оливковым маслом. Выпекать на средней полке духовки около 15-20 минут. Подавать в горячем виде.
-
Калории
25 %*
623 ккал.
-
Белки
21 %*
16 г
-
Жиры
71 %*
59 г
-
Углеводы
3 %*
10 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
6.9%
171.7 мл
-
Пищевые волокна
7.7%
2.304 г
-
Общие сахара
7.407 г
-
Кальций, Ca
54.2%
541.5 мг
-
Железо, Fe
17.1%
2.387 мг
-
Магний, Mg
9.7%
38.69 мг
-
Фосфор, P
46.4%
371.1 мг
-
Калий, K
10.9%
381.7 мг
-
Натрий, Na
38.5%
924.9 мг
-
Цинк, Zn
21%
3.152 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
29%
17.39 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
14.6%
0.204 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
54.6%
0.873 мг
-
Витамин РР (ниацин)
10%
1.803 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
27%
0.541 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
27.8%
55.56 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
169%
1.69 мкг
-
Витамин А, RAE
22.7%
181.5 мкг
-
Витамин A, IU
57.9%
1544 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
64.2%
6.425 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
8%
0.4 мкг
-
Витамин D
8%
16 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
46.53
-
Насыщенные жирные кислоты
80.7%
20.19 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
32.03
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
42.6%
4.691 г
-
Холестерин
29.7%
89 мг
Совет по приготовлению
При выпекании кусочки сыра сохраняют свою форму, не плавятся, а только нагреваются, помидоры же, за время выпекания становятся очень мягкими, что придает блюду особую пикантность!
Что еще можно приготовить за 30 минут?
-
0Простые оладьи из овсяных хлопьев и банана
-
0Яблочно-тыквенный кисель на картофельном крахмале
-
0Грузинская закуска из острых жареных баклажанов
-
1Шоколадные американские оладьи на сковороде
-
0Тонкие блины на завтрак с яйцом, ветчиной и сыром
-
1Пышные шоколадные блины на кефире и какао-порошке
-
1Итальянский омлет с замороженными опятами и кабачком
-
0Горячая закуска: сырные конвертики из лаваша с соусом из мацони
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде