закрыть

Ваш город – Сиэтл

Закуска из баклажанов с чесноком и перцем

Name: Закуска из баклажанов с чесноком и перцем
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Баклажан 500 г; Чеснок 2 зубчика; Помидоры 3 шт.; Перец Чили 1/2 шт.; Красный болгарский перец 1 шт.; Укроп 1 пучек; Растительное масло 1 ст.л.; Соль 1 ч.л.

автор: MAGGI®

Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

126

на 1 порцию

Баклажаны с чесноком и перцем - необыкновенно вкусная закуска для любого застолья. Если не хотите, чтобы она была слишком острой, добавьте в нее меньше красного перца и чеснока.

Ингредиенты

Иконками Списком

Как приготовить

Печать

1
Баклажаны вымыть, нарезать кубиками, приправить солью и оставить на 15 минут. Затем промыть холодной водой, измельчить в блендере и выложить в сковороду с маслом.
2
Жарить баклажаны на среднем огне в течение 5 минут
3
Перцы очистить от косточек, порезать крупными кусочками и выложить в чашу блендера. Добавить к ним нарезанный помидор и чеснок.
4
Измельчить овощи и добавить в сковороду к баклажанам. Затем хорошо перемешать, посыпать нарезанным укропом, накрыть крышкой и томить 3 минуты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

126 ккал.

5%^*

Калории
3 г

4%^*

Белки
6.9 г

8%^*

Жиры
15 г

4%^*

Углеводы

Вода

9.9%

248.6 мл
Пищевые волокна

19.7%

5.918 г
Общие сахара

8.647 г
Кальций, Ca

4.7%

47.15 мг
Железо, Fe

9.4%

1.316 мг
Магний, Mg

9.6%

38.29 мг
Фосфор, P

9.3%

74.73 мг
Калий, K

19.1%

668.4 мг
Натрий, Na

41%

983.2 мг
Цинк, Zn

3.8%

0.576 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

126.3%

75.79 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.6%

0.121 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

8.2%

0.132 мг
Витамин РР (ниацин)

10.6%

1.915 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

18.4%

0.368 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

35.1%

70.1 мкг
Витамин А, RAE

15.8%

126.6 мкг
Витамин A, IU

94.7%

2526 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

15.3%

1.531 мг
Витамин K (филохинон)

15.58
Насыщенные жирные кислоты

10.4%

2.605 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

2.889
Полиненасыщенные жирные кислоты

8.3%

0.911 г
Трансжирные кислоты

116.7%

3.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо

Добавьте рецепты
в свое меню на неделю
Выберите дни недели
и приемы пищи
Организуйте список
покупок
Сохраните меню
в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты