Яичная лапша с морепродуктами

Name: Яичная лапша с морепродуктами
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Азиатская кухня
Ingredients: Морской коктейль 300 г; Яичная лапша 400 г; Лук репчатый 1 шт.; Морковь 1 шт.; Перец Чили 1/2 шт.; Растительное масло 1 ст.л.; Соевый соус 2 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 12.03.2021

15 мин
Сложность низкая
4 порции
534 ККал на 1 порцию
3

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Морской коктейль

300 граммов
Яичная лапша

400 граммов
Лук репчатый

1 штука
Морковь

1 штука
Перец Чили

1/2 штуки
Растительное масло

1 ст.л.
Соевый соус

2 ст.л.

1.

Яичную лапшу варить 2 минуты. Затем воду слить
2.

Лук очистить и мелко нарезать. Перец чили нарезать кружочками. Морковь нарезать соломкой. Добавить морепродукты и готовить 6 минут.
3.

Высыпать лапшу, заправить соусом и перемешать. Снять с огня.

Калории

21 %^*

534 ккал.
Белки

37 %^*

28 г
Жиры

14 %^*

12 г
Углеводы

21 %^*

78 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.6%

114.4 мл
Пищевые волокна

14.4%

4.328 г
Общие сахара

4.074 г
Кальций, Ca

7.3%

72.79 мг
Железо, Fe

35.5%

4.971 мг
Магний, Mg

23.3%

93.17 мг
Фосфор, P

54.7%

437.4 мг
Калий, K

16%

560.5 мг
Натрий, Na

31.9%

766.4 мг
Цинк, Zn

21.4%

3.213 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

23.5%

14.1 мг
Витамин В1 (тиамин)

84.2%

1.179 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

48.6%

0.778 мг
Витамин РР (ниацин)

60%

10.79 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

18.4%

0.367 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

192.2%

384.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

126.5%

1.265 мкг
Витамин А, RAE

23%

183.8 мкг
Витамин A, IU

122.7%

3273 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

15%

1.499 мг
Витамин D (D2 + D3)

6%

0.3 мкг
Витамин D

5.5%

11 МЕ
Витамин K (филохинон)

5.181
Насыщенные жирные кислоты

15.9%

3.987 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.115
Полиненасыщенные жирные кислоты

22.2%

2.446 г
Трансжирные кислоты

118.7%

3.56
Холестерин

86.3%

258.8 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Попробуйте необычайно вкусную и полезную яичную лапшу с морепродуктами. Такое блюдо наверняка понравится вам и вашим близким. В приготовлении рецепт очень прост и не займёт много времени. Есть и другой вариант с яичной лапшой — яичная вок лапша с курицей.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?