Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриные окорочка
150 граммов
Помидоры
3 штуки
Огурец
2 штуки
Сыр
100 граммов
Базилик
10 граммов
Вода
60 граммов
Растительное масло
60 граммов
1 ст. л.
1.
Вымыть помидоры и огурцы. Сыр натереть на терке. Отварить куриные окорочка, вынуть из бульона и охладить до комнатной температуры. Отделить от стеблей листочки базилика.
2.
Помидоры и огурцы нарезать кубиками. Отделить куриное мясо от костей, филе разобрать на волокна. В небольшой емкости соединить 3 ст. л. горячей воды и MAGGI® Приправа Весенняя зелень, оставить на 3 – 5 минут. Добавить 5 ст. л. растительного масла и тщательно перемешать.
3.
Соединить в миске курицу, овощи и сыр, заправить соусом. Перемешать и разложить на тарелки, украсив базиликом.
Калории
13 %*
317 ккал.
Белки
16 %*
12 г
Жиры
32 %*
27 г
Углеводы
2 %*
7.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.8%
195.2 мл
Пищевые волокна
5.4%
1.616 г
Общие сахара
5.064 г
Кальций, Ca
21.1%
210.8 мг
Железо, Fe
5.8%
0.809 мг
Магний, Mg
8.3%
33.2 мг
Фосфор, P
26.9%
215.6 мг
Калий, K
12.1%
424.1 мг
Натрий, Na
80.1%
1922 мг
Цинк, Zn
11%
1.647 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
24.9%
14.96 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.2%
0.086 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11%
0.176 мг
Витамин РР (ниацин)
10.8%
1.947 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.6%
0.211 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.6%
25.18 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
53.8%
0.538 мкг
Витамин А, RAE
14.6%
117 мкг
Витамин A, IU
45%
1200 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.1%
0.808 мг
Витамин D (D2 + D3)
3%
0.152 мкг
Витамин D
2.8%
5.548 МЕ
Витамин K (филохинон)
32.75
Насыщенные жирные кислоты
46.8%
11.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
10.54
Полиненасыщенные жирные кислоты
25.7%
2.823 г
Трансжирные кислоты
280.5%
8.416
Холестерин
15.9%
47.71 мг
Если у вас уже есть вареная курица, оставшаяся со вчерашнего дня, пустите в дело ее. Для этого салата можно так же использовать постную отварную индейку.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде