Витаминные блинчики с творогом и морковью

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    715

    на 1 порцию

Витаминные блинчики с творогом и морковью

Во время масленичной недели хочется разнообразия каждый день! Предлагаем вариант оригинальной и очень полезной начинки для блинчиков. Витамины, которые так нужны нам зимой, зарядят энергией на весь день!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В глубокой кастрюле смешать молоко, яйца, муку, сахар и соль.

  • 2

    Обжарить блины в масле с одной стороны до золотистой корочки.

  • 3

    Морковь натереть на крупной терке, смешать с творогом и изюмом. Выложить начинку на обжаренную сторону блина и сложить конвертом.

  • 4

    Запечь блинчики при 180 градусов 3-5 минуты. При подаче полить сверху медом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 716 ккал.

    29%*

    Калории

  • 19 г

    26%*

    Белки

  • 33 г

    40%*

    Жиры

  • 86 г

    23%*

    Углеводы

  • Вода

    9.8%

    245.2 мл

  • Пищевые волокна

    11.7%

    3.5 г

  • Общие сахара

    46 г

  • Кальций, Ca

    24.5%

    244.9 мг

  • Железо, Fe

    22.7%

    3.178 мг

  • Магний, Mg

    10.8%

    43.16 мг

  • Фосфор, P

    42.8%

    342.7 мг

  • Калий, K

    17.7%

    618.5 мг

  • Натрий, Na

    14%

    336.9 мг

  • Цинк, Zn

    11.7%

    1.754 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.5%

    4.525 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    34.9%

    0.488 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    46.7%

    0.748 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20%

    3.602 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.1%

    0.262 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    86.1%

    172.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    117.1%

    1.171 мкг

  • Витамин А, RAE

    83.7%

    669.9 мкг

  • Витамин A, IU

    436.9%

    11652 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.6%

    1.159 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    14.2%

    0.71 мкг

  • Витамин D

    14.9%

    29.81 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.12

  • Насыщенные жирные кислоты

    54.6%

    13.64 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.45

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    34.3%

    3.777 г

  • Трансжирные кислоты

    470.6%

    14.12

  • Холестерин

    47.1%

    141.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта