Тыквенный суп-крем

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    248

    на 1 порцию

Тыквенный суп-крем

Отличительная черта этого блюда в сочетании бренди и тыквы, именно оно дает изысканную пряную нотку и чуть сладковатый вкус.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тыкву очистить, нарезать мелкими кубиками. Лук и чеснок очистить и мелко нарезать.

  • 2

    В кастрюле разогреть масло, обжарить лук и чеснок 3-4 минуты, затем выложить тыкву и обжаривать до румяной корочки. Далее добавить бренди и постоянно помешивая тушить 5 минут.

  • 3

    Добавить воды, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА 10 ОВОЩЕЙ, довести до кипения и варить на маленьком огне 15 минут.

  • 4

    Суп снять с огня, с помощью блендера измельчить в пюре и влить сливки. Далее довести до кипения.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 248.34 ккал.

    10%*

    Калории

  • 3.04 г

    4%*

    Белки

  • 11.88 г

    14%*

    Жиры

  • 16.1 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    21.1%

    527.2 мл

  • Пищевые волокна

    4.3%

    1.286 г

  • Общие сахара

    6.805 г

  • Кальций, Ca

    8.2%

    82.43 мг

  • Железо, Fe

    10.7%

    1.497 мг

  • Магний, Mg

    7.8%

    31.32 мг

  • Фосфор, P

    11.2%

    89.62 мг

  • Калий, K

    18%

    630.3 мг

  • Натрий, Na

    0.5%

    12.31 мг

  • Цинк, Zn

    4.2%

    0.624 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    30%

    18.02 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.6%

    0.107 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.2%

    0.195 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6%

    1.077 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.7%

    0.194 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.4%

    26.76 мкг

  • Витамин А, RAE

    88.8%

    710 мкг

  • Витамин A, IU

    532%

    14189 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.8%

    1.778 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.014

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.086 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.017

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.024 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта