Свяжитесь с нами
Тушеная капуста в мультиварке на гарнир
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
75
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
105
на 1 порцию
Тушеная капуста в мультиварке на гарнир
Гарнир из тушеной капусты можно подавать с картофелем, гречкой, сосисками или сардельками, а также тушеная капуста прекрасно сочетается с различными видами мяса.
Как приготовить
Печать-
1
Капусту промыть, после чего тонко нашинковать. Морковь очистить, промыть и натереть на крупной терке. Лук очистить и мелко порубить ножом.
-
2
В чашу мультиварки налить подсолнечное масло, разогреть в режиме «Выпечка», затем добавить измельченный лук с морковью и обжарить в течение 5-7 минут.
-
3
Сменить программу мультиварки на «Тушение», выложить нашинкованную капусту, все перемешать и продолжить готовить 40 минут, под крышкой, не забывая помешивать.
-
4
За 20 минут до готовности блюда добавить томатную пасту, посыпать сахаром и за 5 минут – приправить солью и перцем.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
105 ккал.
4%*
Калории
-
4.3 г
6%*
Белки
-
0.42 г
1%*
Жиры
-
25 г
7%*
Углеводы
-
Вода
11.6%
289.5 мл
-
Пищевые волокна
27.1%
8.131 г
-
Общие сахара
14.59 г
-
Кальций, Ca
12.1%
121.2 мг
-
Железо, Fe
12.1%
1.701 мг
-
Магний, Mg
10.4%
41.63 мг
-
Фосфор, P
11.7%
93.94 мг
-
Калий, K
20%
699.2 мг
-
Натрий, Na
3.3%
79.03 мг
-
Цинк, Zn
4.3%
0.651 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
163.1%
97.84 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
13.8%
0.193 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
9.2%
0.147 мг
-
Витамин РР (ниацин)
7.5%
1.35 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
20.1%
0.403 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
59.8%
119.7 мкг
-
Витамин А, RAE
41.9%
335.1 мкг
-
Витамин A, IU
251.2%
6701 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
11.6%
1.164 мг
-
Витамин K (филохинон)
196.5
-
Насыщенные жирные кислоты
0.4%
0.11 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.064
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.1%
0.119 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
-
20
Румяная картошечка
Создай свое менюРумяная картошечка
Такую картошку можно подать как гарнир ко многим блюдам. А для разнообразия мы сделали .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
40
мин
-
4
-
232
ккал
-
20
-
-
58
Фаршированные кабачки, запеченные в духовке
Создай свое менюФаршированные кабачки, запеченные в духовке
Кабачки, фаршированные сыром, беконом и картофелем, можно подавать как закуску или же как полноценное «горячее». Если вы хотите сделать фаршированные кабачки более легкими и полезными, замените картофель на ароматную гречку. , тоже получаются очень вкусными!
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
60
мин
-
4
-
450
ккал
-
58
-
-
115
Яркая картофельная запеканка
Создай свое менюЯркая картофельная запеканка
В соус можно добавить немного имбиря, а за 10 минут до готовности посыпать запеканку тертым сыром и запекать до образования румяной корочки.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
55
мин
-
6
-
210
ккал
-
115
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)