Оригинальный тропический салат с курицей

автор: MAGGI®

  • Время

    55

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    646

    на 1 порцию

Тропический салат с курицей

Чтобы салат получился более разнообразным и питательным, добавьте авокадо и кедровые орехи. Манго можно заменить на ананас.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ и отварить в нем куриную грудку на среднем огне в течение 30 минут.

  • 2

    Манго нарезать ломтиками. Смешать майонез и кокосовую стружку.

  • 3

    Измельчить листья айсберга. Курицу нарезать небольшими кусочками. На листья салата выложить кусочки курицы и манго, затем заправить получившимся соусом и поставить охлаждаться.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 646.81 ккал.

    26%*

    Калории

  • 47.5 г

    63%*

    Белки

  • 35.57 г

    43%*

    Жиры

  • 34.88 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    21.9%

    547.3 мл

  • Пищевые волокна

    12.9%

    3.856 г

  • Общие сахара

    31.45 г

  • Кальций, Ca

    6.2%

    62.19 мг

  • Железо, Fe

    12.5%

    1.746 мг

  • Магний, Mg

    23%

    92 мг

  • Фосфор, P

    61.2%

    489.7 мг

  • Калий, K

    29.7%

    1041 мг

  • Натрий, Na

    14.2%

    340.6 мг

  • Цинк, Zn

    14.2%

    2.135 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    77.9%

    46.77 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.5%

    0.244 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27%

    0.432 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    112.4%

    20.23 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    93.6%

    1.871 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    43.2%

    86.38 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    45%

    0.45 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.4%

    98.88 мкг

  • Витамин A, IU

    60.6%

    1617 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    32.5%

    3.254 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    1.9%

    3.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    55.13

  • Насыщенные жирные кислоты

    56%

    14 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.241

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    111.3%

    12.25 г

  • Трансжирные кислоты

    2.2%

    0.067

  • Холестерин

    52.2%

    156.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 55 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта