закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Тост с томатами и фетой

            7

            Автор: MAGGI® Дата: 26.01.2021

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 194 ККал на 1 порцию

            • 7

            Тост с томатами и фетой
            +
            • Цельнозерновой хлеб

              2 штуки

            • Помидоры

              2 штуки

            • Кинза

              2 веточки

            • Чеснок

              1 зубчик

            • Фета

              40 граммов

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            1.

            Мелко порубить кинзу, томаты порезать кубиками.

            Тост с томатами и фетой | шаг 1

            2.

            В чаще соединить томаты, кинзу и фету. Все посолить, поперчить.

            Тост с томатами и фетой | шаг 2

            3.

            Тосты подсушить в тостере и натереть каждый кусочек чесноком.

            Тост с томатами и фетой | шаг 3

            4.

            Выложить томаты на тост, сверху сбрызнуть оливковым маслом.

            Тост с томатами и фетой | шаг 4
            • Калории

              8 %*

              194 ккал.

            • Белки

              6 %*

              4.4 г

            • Жиры

              21 %*

              17 г

            • Углеводы

              2 %*

              7.3 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.4%

              135.9 мл

            • Пищевые волокна

              6%

              1.795 г

            • Общие сахара

              4.187 г

            • Кальций, Ca

              12.3%

              122.8 мг

            • Железо, Fe

              5.2%

              0.732 мг

            • Магний, Mg

              5.2%

              20.65 мг

            • Фосфор, P

              13.4%

              107 мг

            • Калий, K

              10.1%

              355.1 мг

            • Натрий, Na

              8.3%

              198.1 мг

            • Цинк, Zn

              5.8%

              0.873 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              32.8%

              19.68 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.7%

              0.094 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.1%

              0.209 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.9%

              1.067 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.6%

              0.232 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.9%

              29.7 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              33.8%

              0.338 мкг

            • Витамин А, RAE

              12.5%

              100.3 мкг

            • Витамин A, IU

              59.3%

              1582 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              27%

              2.698 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.6%

              0.08 мкг

            • Витамин D

              1.6%

              3.2 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              39.43

            • Насыщенные жирные кислоты

              19.1%

              4.764 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.11

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              14.2%

              1.558 г

            • Трансжирные кислоты

              0%

              0

            • Холестерин

              5.9%

              17.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Легкий в приготовлении тост с томатами и фетой станет отличным вариантом сытного и полезного перекуса или завтрака.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта