Теплый салат из цуккини

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    80

    на 1 порцию

Теплый салат из цуккини

В этом рецепте вкусные и нежные цуккини просто тают во рту. Чтобы подчеркнуть их пикантность, добавьте измельченный чеснок.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цуккини промыть и нарезать продольными тонкими пластинками. Каждую пластинку слегка смазать оливковым маслом и приправить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ 10 ОВОЩЕЙ. Обжаривать на сковороде-гриль с двух сторон 2-4 минуты.

  • 2

    Выложить цуккини, добавить нарезанные базилик и мяту, измельченный перец чили. Сверху выжать лимонный сок.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 81 ккал.

    3%*

    Калории

  • 5 г

    7%*

    Белки

  • 1.5 г

    2%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    11.8%

    296.2 мл

  • Пищевые волокна

    14.8%

    4.438 г

  • Общие сахара

    7.804 г

  • Кальций, Ca

    11.3%

    113.4 мг

  • Железо, Fe

    23.9%

    3.353 мг

  • Магний, Mg

    18.6%

    74.2 мг

  • Фосфор, P

    15.9%

    127.3 мг

  • Калий, K

    24.6%

    859.9 мг

  • Натрий, Na

    221.3%

    5312 мг

  • Цинк, Zn

    8.1%

    1.222 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    108.8%

    65.27 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.3%

    0.158 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.3%

    0.292 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.2%

    1.652 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.5%

    0.53 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    48.3%

    96.65 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.2%

    122 мкг

  • Витамин A, IU

    91.4%

    2437 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.8%

    0.576 мг

  • Витамин K (филохинон)

    116.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    1%

    0.253 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.055

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.7%

    0.407 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта