Тайский суп карри на кокосовом молоке

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    325

    на 1 порцию

Тайский суп карри на кокосовом молоке

При подаче добавьте ломтик лайма или лимона, а также нарезанную зелень. Для разнообразия в суп можно добавить морепродукты или отварную рыбу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Все овощи промыть и очистить. Лук мелко нарезать, морковь нарезать соломкой, перец полукольцами.

  • 2

    Грибы промыть и нарезать. Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОНА С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ, добавить карри-пасту и хорошо перемешать. Довести до кипения.

  • 3

    Добавить кокосовое молоко, рис, грибы, перец, морковь и лук. Довести до кипения и варить 2-3 минуты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 325.48 ккал.

    13%*

    Калории

  • 6.44 г

    9%*

    Белки

  • 22.81 г

    27%*

    Жиры

  • 28.12 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    11.2%

    280.7 мл

  • Пищевые волокна

    15.6%

    4.679 г

  • Общие сахара

    6.155 г

  • Кальций, Ca

    6.9%

    68.77 мг

  • Железо, Fe

    68.7%

    9.618 мг

  • Магний, Mg

    48.5%

    194.1 мг

  • Фосфор, P

    73.3%

    586 мг

  • Калий, K

    10.7%

    373.4 мг

  • Натрий, Na

    31.3%

    751 мг

  • Цинк, Zn

    5.8%

    0.876 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    45.7%

    27.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.8%

    0.305 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    353.2%

    5.651 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.5%

    2.062 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1758.2%

    35.16 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    35.9%

    71.83 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.9%

    134.8 мкг

  • Витамин A, IU

    101.3%

    2701 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.9%

    0.592 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    250%

    12.5 мкг

  • Витамин K (филохинон)

    4.336

  • Насыщенные жирные кислоты

    77.7%

    19.42 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.098

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.7%

    0.3 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Грибы

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта