Тайский суп карри на кокосовом молоке

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    327

    на 1 порцию

Тайский суп карри на кокосовом молоке

При подаче добавьте ломтик лайма или лимона, а также нарезанную зелень. Для разнообразия в суп можно добавить морепродукты или отварную рыбу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Все овощи промыть и очистить. Лук мелко нарезать, морковь нарезать соломкой, перец полукольцами.

  • 2

    Грибы промыть и нарезать. Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОНА С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ, добавить карри-пасту и хорошо перемешать. Довести до кипения.

  • 3

    Добавить кокосовое молоко, рис, грибы, перец, морковь и лук. Довести до кипения и варить 2-3 минуты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 327 ккал.

    13%*

    Калории

  • 6.6 г

    9%*

    Белки

  • 23 г

    27%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    11.6%

    289.3 мл

  • Пищевые волокна

    14.1%

    4.217 г

  • Общие сахара

    6.549 г

  • Кальций, Ca

    5.7%

    57.28 мг

  • Железо, Fe

    70.5%

    9.872 мг

  • Магний, Mg

    48.8%

    195.1 мг

  • Фосфор, P

    73.6%

    588.5 мг

  • Калий, K

    11.3%

    394.4 мг

  • Натрий, Na

    40.9%

    982.1 мг

  • Цинк, Zn

    5.9%

    0.892 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    52.8%

    31.71 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    22.2%

    0.311 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    353.4%

    5.655 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.8%

    2.119 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1759%

    35.18 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.6%

    73.19 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.4%

    162.9 мкг

  • Витамин A, IU

    122.3%

    3262 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.3%

    0.632 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    250%

    12.5 мкг

  • Витамин K (филохинон)

    5.14

  • Насыщенные жирные кислоты

    77.6%

    19.41 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.099

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.8%

    0.307 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Грибы

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта