Тарталетки с сырной начинкой

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 89

    ККал на 1 порцию

  • 0

Вы можете положить в начинку тарталеток только яичный белок, а желток натереть на терке прямо на готовые тарталетки в качестве украшения.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Сварить яйца вкрутую, остудить, очистить от скорлупы и нарезать мелкими кубиками. Чеснок пропустить через пресс. Укроп и петрушку измельчить. Зеленый лук мелко нарезать. Сыр натереть на мелкой терке.

2

Соединить тертый сыр с чесноком, майонезом, горчицей, яйцом и зеленью, перемешать. Наполнить начинкой тарталетки.

3

Расставить тарталетки на подносе и украсить зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 89 ккал.

    4%*

    Калории

  • 4 г

    5%*

    Белки

  • 7.6 г

    9%*

    Жиры

  • 1.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    0.6%

    15.49 мл

  • Пищевые волокна

    0.4%

    0.114 г

  • Общие сахара

    0.257 г

  • Кальций, Ca

    8.4%

    83.97 мг

  • Железо, Fe

    2.6%

    0.371 мг

  • Магний, Mg

    1.4%

    5.646 мг

  • Фосфор, P

    9.3%

    74.46 мг

  • Калий, K

    1.5%

    51.79 мг

  • Натрий, Na

    5%

    120.7 мг

  • Цинк, Zn

    3.5%

    0.527 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.5%

    2.681 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.8%

    0.011 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.4%

    0.086 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.3%

    0.057 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.6%

    0.032 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.1%

    10.25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    23.7%

    0.237 мкг

  • Витамин А, RAE

    6%

    48.09 мкг

  • Витамин A, IU

    11.8%

    314 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.7%

    0.266 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.7%

    0.234 мкг

  • Витамин D

    4.7%

    9.496 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    27.32

  • Насыщенные жирные кислоты

    10%

    2.503 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.82

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.4%

    2.027 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.011

  • Холестерин

    14.4%

    43.32 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта