Тарталетки с курицей и ананасом

Name: Тарталетки с курицей и ананасом
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Французская кухня
Ingredients: Куриная грудка 200 г; Яйцо 2 шт.; Консервированный ананас 100 г; Сыр 150 г; Чеснок 1 зуб; Майонез 2 ст.л.; Соль по вкусу; Кедровые орехи 50 г; Тарталетки 8 шт.

Автор: MAGGI® Дата: 10.03.2021

30 мин
Сложность низкая
8 порций
213 ККал на 1 порцию
15

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриная грудка

200 граммов
Яйцо

2 штуки
Консервированный ананас

100 граммов
Сыр

150 граммов
Чеснок

1 зубчик
Майонез

2 ст.л.
Соль

по вкусу
Кедровые орехи

50 граммов
Тарталетки

8 штук

1.

Куриную грудку и яйца отварить до готовности и остудить.
2.

Филе и ананас нарезать маленькими кусочками. Сыр натереть на крупной терке, чеснок измельчить.
3.

В глубокой емкости смешать все ингредиенты, приправить солью и заправить майонезом.
4.

Разложить по тарталеткам салат с курицей и ананасами, украсить сверху кедровыми орешками.

Калории

9 %^*

213 ккал.
Белки

17 %^*

13 г
Жиры

20 %^*

16 г
Углеводы

1 %^*

4.5 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

1.9%

46.45 мл
Пищевые волокна

1.2%

0.347 г
Общие сахара

2.689 г
Кальций, Ca

14.9%

149.1 мг
Железо, Fe

5.6%

0.787 мг
Магний, Mg

8%

31.88 мг
Фосфор, P

26.9%

214.8 мг
Калий, K

5.4%

188.5 мг
Натрий, Na

9.1%

219.2 мг
Цинк, Zn

9.7%

1.451 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

2%

1.209 мг
Витамин В1 (тиамин)

5%

0.07 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

11.8%

0.189 мг
Витамин РР (ниацин)

15.2%

2.74 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

13%

0.26 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

6.8%

13.51 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

44.7%

0.447 мкг
Витамин А, RAE

8.3%

66.6 мкг
Витамин A, IU

8.6%

229.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

10.9%

1.09 мг
Витамин D (D2 + D3)

6.5%

0.326 мкг
Витамин D

6.7%

13.46 МЕ
Витамин K (филохинон)

14.07
Насыщенные жирные кислоты

19.3%

4.818 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.326
Полиненасыщенные жирные кислоты

48.8%

5.37 г
Трансжирные кислоты

0.6%

0.019
Холестерин

26.2%

78.48 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Тарталетки с курицей и ананасом - очень легкая и быстрая в приготовлении закуска. Она сочетает в себе минимум продуктов, также ей можно разнообразить как повседневный ужин, так и праздничный стол.

Салат с курицей и ананасами в тарталетках - рецепт для любителей экспериментировать со вкусом и сочетать в блюде все свои любимые продукты.