Тарталетки с копченой курицей и сыром

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 111

    ККал на 1 порцию

  • 0

Вариантов начинок для тарталеток великое множество, и все они прекрасны, но с копченой курицей – особенно! Эти тарталетки непременно станут вашими любимыми. Для начинки подойдет любой мягкий сливочный сыр – маскарпоне, крем чиз или творожный. Оптимально использовать сыр без добавок.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Копченую курицу, маслины и помидоры нарезать мелкими кубиками. Зеленый лук, укроп и петрушку мелко нарезать.

2

Соединить все ингредиенты, добавить крем сыр и горчицу и аккуратно перемешать.

3

Выложить начинку в тарталетки. Расставить тарталетки на подносе и украсить зеленью и помидорами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 112 ккал.

    4%*

    Калории

  • 7.8 г

    10%*

    Белки

  • 7.4 г

    9%*

    Жиры

  • 3.4 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.7%

    42.49 мл

  • Пищевые волокна

    1.5%

    0.465 г

  • Общие сахара

    0.798 г

  • Кальций, Ca

    2.2%

    22.37 мг

  • Железо, Fe

    5%

    0.698 мг

  • Магний, Mg

    2.6%

    10.27 мг

  • Фосфор, P

    7.5%

    60.2 мг

  • Калий, K

    3.7%

    129.3 мг

  • Натрий, Na

    4.7%

    111.7 мг

  • Цинк, Zn

    4%

    0.595 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.3%

    5.56 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.9%

    0.027 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.4%

    0.07 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.7%

    2.28 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.2%

    0.124 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.9%

    9.85 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.2%

    0.092 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.8%

    54.38 мкг

  • Витамин A, IU

    19%

    508 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.1%

    0.313 мг

  • Витамин D

    0.3%

    0.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    27.83

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.1%

    2.528 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.338

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.3%

    0.908 г

  • Холестерин

    9.9%

    29.58 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта