Тарталетки с ананасом и сыром

автор:

  • 25 мин

    Сложность простая

  • 107

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для дополнительного вкусового акцента и украшения можно посыпать тарталетки дроблеными грецкими орехами.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Сварить яйца вкрутую, остудить, очистить от скорлупы и нарезать мелкими кубиками. Укроп и петрушку измельчить. Зеленый лук мелко нарезать. Сыр натереть на мелкой терке.

2

Слить сироп из банки и нарезать ананасы мелкими кубиками. Соединить тертый сыр с ананасом, майонезом, яйцом и зеленью и перемешать. Наполнить начинкой тарталетки.

3

Расставить тарталетки на подносе и украсить зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 107 ккал.

    4%*

    Калории

  • 4 г

    5%*

    Белки

  • 8.8 г

    11%*

    Жиры

  • 3.1 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    0.9%

    22.01 мл

  • Пищевые волокна

    0.6%

    0.17 г

  • Общие сахара

    1.617 г

  • Кальций, Ca

    8.5%

    84.53 мг

  • Железо, Fe

    2.8%

    0.399 мг

  • Магний, Mg

    1.7%

    6.846 мг

  • Фосфор, P

    9.4%

    74.82 мг

  • Калий, K

    1.7%

    58.9 мг

  • Натрий, Na

    5.6%

    133.4 мг

  • Цинк, Zn

    3.6%

    0.535 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.2%

    3.148 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.3%

    0.018 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.5%

    0.089 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.4%

    0.078 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.7%

    0.033 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.4%

    10.74 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    24%

    0.24 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.1%

    48.49 мкг

  • Витамин A, IU

    11.9%

    316.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.3%

    0.333 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.8%

    0.238 мкг

  • Витамин D

    4.8%

    9.636 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    30.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    11%

    2.738 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.158

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    26.6%

    2.923 г

  • Трансжирные кислоты

    0.5%

    0.015

  • Холестерин

    14.7%

    44.16 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта