Свежий салат с жареными персиками и сыром моцарелла

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    479

    на 1 порцию

Свежий салат с жареными персиками и сыром моцарелла

Необычный свежий салат с румяными персиками - это отличный вариант легкого ужина в летнее время, по желанию можно добавить жареных кедровых орешков.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Персики вымыть, обсушить и вынуть сердцевину. Нарезать полосками.

  • 2

    Листья салата промыть и обсушить бумажным полотенцем.

  • 3

    Сбрызнуть оливковым маслом персики и поджарить персики на гриле с обеих сторон около 5 минут.

  • 4

    В отдельной емкости смешать содержимое упаковки MAGGI® ДЛЯ САЛАТА ГРЕЧЕСКИЙ с 3 ст.л. горячей воды и дать настояться 3-5 минут. Затем добавить 5 ст.л. оливкового масла и тщательно перемешать.

  • 5

    Соединить все ингредиенты салата, добавить шарики моцареллы и полить заправкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 480 ккал.

    19%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    138.2 мл

  • Пищевые волокна

    6.9%

    2.074 г

  • Общие сахара

    10.54 г

  • Кальций, Ca

    26.7%

    267.1 мг

  • Железо, Fe

    6.1%

    0.861 мг

  • Магний, Mg

    5%

    19.94 мг

  • Фосфор, P

    24.8%

    198.3 мг

  • Калий, K

    6.9%

    240.2 мг

  • Натрий, Na

    22.5%

    540.6 мг

  • Цинк, Zn

    10.9%

    1.641 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14%

    8.413 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.6%

    0.036 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.7%

    0.172 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.1%

    0.911 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.6%

    0.052 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.9%

    7.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    114%

    1.14 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.3%

    106.5 мкг

  • Витамин A, IU

    42.2%

    1126 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    53.6%

    5.355 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    22.73

  • Насыщенные жирные кислоты

    43.7%

    10.93 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    26.16

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    34.3%

    3.768 г

  • Холестерин

    13.2%

    39.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта