Суп с морепродуктами бостонский

Name: Суп с морепродуктами бостонский
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Морской коктейль 100 г; Вода 800 мл; Сливки 12% 1 стак.; Рис 0,5 стак.; Цукини 1/2 шт.; Бекон 6 ломтиков; Копченая паприка 1 ст.л.; Оливковое масло 2 ст.л.; Соевый соус по вкусу; Зелень по желанию; MAGGI® Зажарка 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 24.07.2022

30 мин
Сложность средняя
4 порции
336 ККал на 1 порцию
3

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Морской коктейль

100 граммов
Вода

800 мл.
Сливки 12%

1 стак.
Рис

0,5 стак.
Цукини

1/2 штуки
Бекон

6 ломтиков
Копченая паприка

1 ст.л.
Оливковое масло

2 ст.л.
Соевый соус

по вкусу
Зелень

по желанию
MAGGI® Зажарка

1 ч. л.

Подготовить все ингредиенты. Разморозить, промыть и обжарить на раскалённой сковороде коктейль из морепродуктов с соевым соусом. Цукини нарезать мелкими кубиками.

Собрать в кастрюле ингредиенты: цукини, морепродукты и рис. Залить водой и довести до кипения. Бекон обжарить и выложить на салфетку.

Добавить в кастрюлю сливки и MAGGI® Зажарка с морковью и луком. Тщательно перемешать и кипятить ещё пять минут.

Перед подачей посыпать беконом. При желании добавить зелень и паприку.

Калории

13 %^*

336 ккал.
Белки

11 %^*

8.5 г
Жиры

26 %^*

22 г
Углеводы

7 %^*

26 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

10.3%

258.3 мл
Пищевые волокна

2.6%

0.768 г
Общие сахара

1.94 г
Кальций, Ca

3.7%

37.39 мг
Железо, Fe

5.1%

0.718 мг
Магний, Mg

7.2%

29 мг
Фосфор, P

13.8%

110.4 мг
Калий, K

6.4%

222.3 мг
Натрий, Na

14.6%

350.6 мг
Цинк, Zn

6%

0.895 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

12%

7.221 мг
Витамин В1 (тиамин)

2.9%

0.041 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

9.5%

0.152 мг
Витамин РР (ниацин)

6.4%

1.155 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

5.9%

0.119 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

5.9%

11.88 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

36.3%

0.363 мкг
Витамин А, RAE

2.5%

20.04 мкг
Витамин A, IU

13.5%

359 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

23.3%

2.334 мг
Витамин K (филохинон)

9.438
Насыщенные жирные кислоты

7.6%

1.908 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.206
Полиненасыщенные жирные кислоты

14.2%

1.56 г
Холестерин

19.4%

58.25 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Американский чаудер — суп, который сочетает в себе и пользу морепродуктов, и большую калорийность остальных ингредиентов, таких как мясо и сливки. Нельзя отнести это блюдо к диетическим. Но он очень питателен — лучшего блюда для подкрепления сил не найти.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?