Суп с цветной капустой

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    160

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить 1,5 л MAGGI® ДОМАШНЕГО БУЛЬОНА С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ.

  • 2

    Капусту разделить на соцветия, куриное филе нарезать небольшими кубиками. Морковь и лук очистить, мелко нарезать и обжарить на разогретом растительном масле 3-5 минут, добавить курицу и жарить еще 5 минут.

  • 3

    Овощи и курицу добавить в кипящий бульон и варить на умеренном огне 20 минут. Перед подачей посыпать суп мелконарезанной зеленью петрушки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 160 ккал.

    6%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 7.9 г

    10%*

    Жиры

  • 9 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    19.8%

    494.5 мл

  • Пищевые волокна

    7%

    2.105 г

  • Общие сахара

    5.296 г

  • Кальций, Ca

    6.7%

    66.68 мг

  • Железо, Fe

    5.2%

    0.723 мг

  • Магний, Mg

    8.8%

    35 мг

  • Фосфор, P

    17.8%

    142.7 мг

  • Калий, K

    12.1%

    424.7 мг

  • Натрий, Na

    142.8%

    3428 мг

  • Цинк, Zn

    3.9%

    0.592 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    52.6%

    31.58 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.8%

    0.096 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.8%

    0.141 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    29.5%

    5.31 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27.4%

    0.547 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.9%

    45.83 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10.5%

    0.105 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.1%

    176.9 мкг

  • Витамин A, IU

    129.9%

    3464 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.4%

    0.538 мг

  • Витамин D

    0.3%

    0.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    73.14

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.6%

    2.9 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.15

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.5%

    0.937 г

  • Трансжирные кислоты

    116.8%

    3.505

  • Холестерин

    12.2%

    36.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта