Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Щавель
150 граммов
Лук репчатый
1 штука
Картофель
2 штуки
Шпинат
150 граммов
Морковь
1 штука
2 ч. л.
1.
Подготовить ингредиенты. Лук и морковь нарезать. Слегка обжарить овощи на растительном масле.
2.
Добавить очищенный и нарезанный картофель. Влить воду (она должна лишь слегка покрывать овощи) и варить до готовности картофеля.
3.
Шпинат и щавель вымыть и нарезать. Добавить шпинат и щавель в кастрюлю.
4.
Добавить приправу по вкусу и варить 5 минут. Пробить суп блендером до однородности. Перед подачей густыми сливками нарисовать на супе паутинку или звезды.
Калории
2 %*
47 ккал.
Белки
3 %*
2.6 г
Жиры
0 %*
0.4 г
Углеводы
3 %*
9.4 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.3%
83.36 мл
Пищевые волокна
7.7%
2.309 г
Общие сахара
2.691 г
Кальций, Ca
5.3%
53.33 мг
Железо, Fe
12.3%
1.727 мг
Магний, Mg
9.5%
38.12 мг
Фосфор, P
4.7%
37.6 мг
Калий, K
10.7%
375.1 мг
Натрий, Na
59.2%
1422 мг
Цинк, Zn
2.3%
0.342 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
25.3%
15.2 мг
Витамин В1 (тиамин)
4%
0.056 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6%
0.096 мг
Витамин РР (ниацин)
3.7%
0.672 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8.5%
0.169 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
41.6%
83.11 мкг
Витамин А, RAE
41.6%
332.4 мкг
Витамин A, IU
249.3%
6649 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.9%
0.889 мг
Витамин K (филохинон)
183.6
Насыщенные жирные кислоты
0.2%
0.05 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.008
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.9%
0.098 г
При подаче попробуйте нарисовать на супе густыми сливками паутинку или звезды – он станет в разы аппетитнее!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде