Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
20 мин
Сложность низкая
4 порции
95 ККал на 1 порцию
3
Кабачок
100 граммов
Картофель
100 граммов
Морковь
100 граммов
Помидоры
100 граммов
Вода
1 литр
Консервированная фасоль
70 граммов
1 упаковка
Нарезать кабачок, очищенные картофель и морковь маленькими кубиками.
На помидоре сделать крестообразный надрез, залить кипятком и оставить на минуту. Обдать ледяной водой и очистить от кожицы. Нарезать небольшими кубиками.
Довести до кипения воду. Постепенно всыпать содержимое упаковки MAGGI® Суп Звездочки. Тщательно перемешать и довести до кипения.
Добавить кабачок, картофель, морковь. Варить 10 минут, периодически помешивая, на слабом огне.
За 2-3 минуты до готовности добавить белую консервированную фасоль и помидор.
Калории
4 %*
95 ккал.
Белки
5 %*
3.8 г
Жиры
1 %*
0.58 г
Углеводы
5 %*
19 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.1%
352.5 мл
Пищевые волокна
10.3%
3.094 г
Общие сахара
3.764 г
Кальций, Ca
5.8%
58.28 мг
Железо, Fe
9.1%
1.278 мг
Магний, Mg
6.7%
26.6 мг
Фосфор, P
6.4%
51.43 мг
Калий, K
10.2%
355.7 мг
Натрий, Na
30.2%
723.6 мг
Цинк, Zn
2.5%
0.377 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
20.4%
12.24 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.8%
0.054 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3.5%
0.056 мг
Витамин РР (ниацин)
4.5%
0.81 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.8%
0.155 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.5%
22.95 мкг
Витамин А, RAE
27.7%
221.8 мкг
Витамин A, IU
166.3%
4435 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.3%
0.33 мг
Витамин K (филохинон)
6.35
Насыщенные жирные кислоты
0.3%
0.085 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.039
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.2%
0.13 г
Когда хочется приготовить легкий суп на обед, но в запасе есть всего 20 минут, на помощь придет рецепт овощного супа «Минестроне». Сочетание сочного кабачка, хрустящей моркови, помидоров, картофеля, консервированной фасоли и ароматных специй сделает из обычного супа по-настоящему аппетитное блюдо с богатым вкусом. Попробуйте и оцените сами.
Подавайте суп горячим со сметаной, украсив свежей зеленью, например петрушкой.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде