Суп-лапша с помидорами

Name: Суп-лапша с помидорами
Total time: 45 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Вода 1 л; Помидоры 2 шт.; Лапша 100 г; Лук репчатый 1 шт.; Соевый соус 1 ст. ложка; Чеснок 1 зубчик; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 2 кубик

137

Автор: MAGGI®

45 мин
Сложность низкая
4 порции
133 ККал на 1 порцию
137

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Вода

1 литр
Помидоры

2 штуки
Лапша

100 граммов
Лук репчатый

1 штука
Соевый соус

1 ст. ложка
Чеснок

1 зубчик
MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

2 кубик

1.

Репчатый лук измельчить. Помидоры залить кипятком и оставить на 2 минуты, затем очистить от кожицы и семян. Мякоть помидоров нарезать кубиками.
2.

Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ. В кипящий бульон добавить подготовленные овощи и варить 20 минут.
3.

Отварить отдельно лапшу, воду слить. Лапшу добавить в кастрюлю с овощами вместе с измельченным чесноком и соевым соусом. Снять суп с огня, дать настояться 5 минут и подавать на стол.

Калории

5%^*

133 ккал.
Белки

7%^*

5.2 г
Жиры

2%^*

1.6 г
Углеводы

7%^*

25 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

13.3%

332 мл
Пищевые волокна

6.7%

2 г
Общие сахара

3.554 г
Кальций, Ca

4.8%

48.18 мг
Железо, Fe

9.9%

1.382 мг
Магний, Mg

7.8%

31.02 мг
Фосфор, P

11.4%

90.87 мг
Калий, K

7.2%

253.4 мг
Натрий, Na

60.1%

1442 мг
Цинк, Zn

4.4%

0.661 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

17.1%

10.28 мг
Витамин В1 (тиамин)

23.1%

0.323 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

8.5%

0.136 мг
Витамин РР (ниацин)

15.2%

2.74 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

7.9%

0.158 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

53.2%

106.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

7.3%

0.073 мкг
Витамин А, RAE

3.8%

30.08 мкг
Витамин A, IU

19.8%

528.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.3%

0.43 мг
Витамин D (D2 + D3)

1.5%

0.075 мкг
Витамин D

1.4%

2.75 МЕ
Витамин K (филохинон)

5.084
Насыщенные жирные кислоты

2.5%

0.628 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.334
Полиненасыщенные жирные кислоты

3.6%

0.392 г
Трансжирные кислоты

0.5%

0.015
Холестерин

7%

21 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Для разнообразия вкуса добавьте болгарский перец, сельдерей или грибы.

Искать еще

Похожие рецепты: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?