Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
2 литра
Чечевица
200 граммов
Лук репчатый
1 штука
Морковь
1 штука
Оливковое масло
50 мл.
Томатная паста
2 ст. ложки
Чеснок
1 зубчик
1 ст. л.
Чечевицу отварить в кастрюле с 1 л воды в течение 10 минут, затем откинуть на сито.
Лук и морковь очистить и мелко нарезать.
В кастрюлю влить оливковое масло, добавить измельченный чеснок, лук и морковь. Тушить, помешивая, 5-7 минут. Добавить чечевицу, 1 л воды, довести до кипения, убавить огонь, накрыть крышкой и варить 10 минут.
Добавить томатную пасту и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ. Накрыть крышкой и варить до готовности чечевицы 30-40 минут, периодически помешивая. Вкусный суп из красной чечевицы готов: приятного аппетита!
Калории
13 %*
321 ккал.
Белки
18 %*
13 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
11 %*
39 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
21.9%
547.4 мл
Пищевые волокна
23.1%
6.944 г
Общие сахара
5.299 г
Кальций, Ca
8.5%
85.34 мг
Железо, Fe
27.3%
3.819 мг
Магний, Mg
10.8%
43.25 мг
Фосфор, P
20.6%
165.2 мг
Калий, K
16%
558.8 мг
Натрий, Na
73.1%
1755 мг
Цинк, Zn
12.1%
1.808 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.2%
7.949 мг
Витамин В1 (тиамин)
33.4%
0.468 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.9%
0.142 мг
Витамин РР (ниацин)
10.6%
1.907 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.2%
0.365 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
124.1%
248.2 мкг
Витамин А, RAE
20.9%
167.1 мкг
Витамин A, IU
125.3%
3343 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
27%
2.705 мг
Витамин K (филохинон)
14.03
Насыщенные жирные кислоты
7.4%
1.838 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.228
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.8%
1.63 г
Вкусный и простой суп из красной чечевицы — прекрасное блюдо для приверженцев здорового питания. Следуйте нашим советом, чтобы узнать, как как сварить вегетарианский суп из чечевицы. Сделать блюдо более ароматным можно с помощью трав: розмарина, орегано, лаврового листа.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Классный суп! Готовьте вместе с МАГГИ!
0 Полезно 6 лет, 11 месяцев и 13 дней. назад