Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность средняя
6 порций
203 ККал на 1 порцию
4
Вода
2 литра
Куриные сердечки
200 граммов
Куриная печень
200 граммов
Рис
0,5 стак.
Баклажан
1 штука
Грецкие орехи
по вкусу
Зелень
по вкусу
1 упаковка
1.
Сердечки и печенку вымыть и очистить. Баклажан вымыть и нарезать кубиками.
2.
Сварить бульон из потрошков и процедить через частое сито.
3.
Мелко порубить грецкие орехи. Довести бульон до кипения, всыпать рис и варить на среднем огне 10-15 минут. Добавить MAGGI® Заправка для харчо, потрошки, баклажан и орехи и готовить еще 5-7 минут.
4.
Мелко порубить грецкие орехи. Довести бульон до кипения, всыпать рис и варить на среднем огне 10-15 минут. Добавить MAGGI® Заправка для харчо, потрошки, баклажан и орехи и готовить еще 5-7 минут.
Калории
8 %*
204 ккал.
Белки
18 %*
13 г
Жиры
7 %*
5.4 г
Углеводы
7 %*
25 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
18.8%
469.7 мл
Пищевые волокна
12.1%
3.64 г
Общие сахара
7.224 г
Кальций, Ca
5%
49.72 мг
Железо, Fe
38%
5.327 мг
Магний, Mg
9.2%
36.62 мг
Фосфор, P
24.7%
197.9 мг
Калий, K
10.3%
358.8 мг
Натрий, Na
33.5%
804.3 мг
Цинк, Zn
22.8%
3.426 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15.1%
9.043 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.4%
0.202 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
55.1%
0.882 мг
Витамин РР (ниацин)
31.8%
5.73 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
25.1%
0.501 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
120.8%
241.6 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
795.7%
7.957 мкг
Витамин А, RAE
137.8%
1103 мкг
Витамин A, IU
139.6%
3724 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.1%
0.507 мг
Витамин K (филохинон)
3.197
Насыщенные жирные кислоты
6%
1.511 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.255
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.1%
1.44 г
Трансжирные кислоты
0.8%
0.023
Холестерин
53.4%
160.3 мг
Для получения более насыщенного вкуса можно предварительно обжарить грецкие орехи на сухой сковородке.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде