Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность средняя
4 порции
306 ККал на 1 порцию
0
Вода
2 литра
Свинина без кости
400 граммов
Рис
0,5 стак.
Лук-порей
1 штука
Яблоки
1 штука
Грецкие орехи
по вкусу
Зелень
по вкусу
Сметана
по желанию
1 упаковка
1.
Разрезать свинину на удобные куски.
2.
Залить мясо водой и сварить бульон. Вынуть и остудить мясо, нарезать небольшими кусочками. Бульон процедить через частое сито. Измельчить грецкие орехи. Яблоко очистить, удалить семена, нарезать мелкими кубиками. Белую часть лука порея нарезать.
3.
Довести бульон до кипения, положить рис и варить 10-15 минут. Добавить MAGGI® Заправка для харчо, яблоки, лук порей и подготовленную свинину, аккуратно перемешать и готовить еще 5 минут.
4.
Разлить суп по тарелкам и посыпать орехами и мелко нарезанной свежей зеленью. Отдельно можно подать сметану.
Калории
12 %*
306 ккал.
Белки
36 %*
27 г
Жиры
5 %*
4.1 г
Углеводы
11 %*
40 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
25.9%
647.6 мл
Пищевые волокна
10.5%
3.162 г
Общие сахара
12.29 г
Кальций, Ca
8.5%
84.58 мг
Железо, Fe
11.2%
1.575 мг
Магний, Mg
14.6%
58.23 мг
Фосфор, P
33.4%
267 мг
Калий, K
15.1%
528.2 мг
Натрий, Na
51.1%
1227 мг
Цинк, Zn
11.8%
1.776 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
11.5%
6.893 мг
Витамин В1 (тиамин)
52.9%
0.741 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.9%
0.238 мг
Витамин РР (ниацин)
48.9%
8.811 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
25.4%
0.508 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.6%
29.22 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
41%
0.41 мкг
Витамин А, RAE
4.4%
35.57 мкг
Витамин A, IU
26.1%
695.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.3%
0.63 мг
Витамин D (D2 + D3)
12%
0.6 мкг
Витамин D
11.5%
23 МЕ
Витамин K (филохинон)
19.8
Насыщенные жирные кислоты
3.8%
0.945 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.01
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.8%
0.421 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.01
Холестерин
18.7%
56 мг
Кладите в бульон кислые зеленые яблоки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде