Стейк из свиной шейки с картошкой и горошком

автор:

  • 60 мин

    Сложность средняя

  • 420

    ККал на 1 порцию

  • 0

Сервируйте стол большими тарелками, а на них поставьте индивидуальные формочки с готовым блюдом.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Тщательно вымыть картофель. Нарезать мясо ломтиками. Горошек разморозить.

2

Нарезать картофель в кожуре крупными дольками. Смазать растительным маслом небольшие жаропрочные формочки и разложить по три-четыре дольки картофеля, добавить горошек. На овощи выложить мясо и посыпать MAGGI® Приправа "БУКЕТ ПРИПРАВ". Поместить формочки в духовку, разогретую до 180 градусов, и запекать до готовности.

3

Подавать стейки на стол горячими.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 421 ккал.

    17%*

    Калории

  • 31 г

    41%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    8.2%

    206.2 мл

  • Пищевые волокна

    13.9%

    4.17 г

  • Общие сахара

    3.15 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    57.5 мг

  • Железо, Fe

    34.8%

    4.875 мг

  • Магний, Mg

    15.1%

    60.25 мг

  • Фосфор, P

    44.3%

    354.5 мг

  • Калий, K

    24.7%

    863.3 мг

  • Натрий, Na

    33%

    791.4 мг

  • Цинк, Zn

    35.4%

    5.308 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.3%

    17.55 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    66.1%

    0.925 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    37.8%

    0.605 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    44.4%

    7.993 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    47.8%

    0.955 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.6%

    39.25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    136.5%

    1.365 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.8%

    54.5 мкг

  • Витамин A, IU

    39%

    1041 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4%

    0.403 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    21%

    1.05 мкг

  • Витамин D

    22.5%

    45 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.29

  • Насыщенные жирные кислоты

    36.4%

    9.107 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.61

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    29.1%

    3.201 г

  • Трансжирные кислоты

    122.7%

    3.68

  • Холестерин

    31%

    93 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта