Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность низкая
2 порции
1458 ККал на 1 порцию
49
Семга
600 граммов
Лайм
2 штуки
Растительное масло
2 ст. ложки
Мед
1 ч. ложка
1 ч. л.
Майонез
200 мл.
Соленые огурцы
2 штуки
Вино белое сухое
3 ст. ложки
Укроп
20 граммов
Перец Чили
1 штука
Мед
3 ч. ложки
Петрушка
10 граммов
Филе сёмги посыпать MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ. Из лайма выжать сок и смешать с растительным маслом и мёдом. Маринадом полить рыбу и оставить на 10 мин.
Для соуса чили: огурцы, чили перец, укроп и петрушку измельчить и смешать все с майонезом, вином, медом (3 ч. ложки) и молотым перцем.
Рыбу вынуть из маринада и обжарить в сковороде с каждой стороны по 3 мин. Подавать вместе с соусом.
Калории
58 %*
1459 ккал.
Белки
86 %*
64 г
Жиры
137 %*
114 г
Углеводы
10 %*
35 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
20.3%
507.2 мл
Пищевые волокна
14.7%
4.413 г
Общие сахара
21.91 г
Кальций, Ca
8.6%
86.16 мг
Железо, Fe
26.5%
3.707 мг
Магний, Mg
27.2%
108.8 мг
Фосфор, P
107.5%
859.7 мг
Калий, K
41.1%
1439 мг
Натрий, Na
174.6%
4189 мг
Цинк, Zn
11.3%
1.696 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
114.2%
68.53 мг
Витамин В1 (тиамин)
21.7%
0.304 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
28%
0.448 мг
Витамин РР (ниацин)
137.4%
24.74 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
101.1%
2.022 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26%
51.99 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
1257%
12.57 мкг
Витамин А, RAE
25.9%
207.3 мкг
Витамин A, IU
80%
2134 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
52%
5.201 мг
Витамин D (D2 + D3)
658%
32.9 мкг
Витамин D
656%
1312 МЕ
Витамин K (филохинон)
323.3
Насыщенные жирные кислоты
97.3%
24.32 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
32.11
Полиненасыщенные жирные кислоты
455.2%
50.07 г
Трансжирные кислоты
475.9%
14.28
Холестерин
60%
180 мг
Для разнообразия вкуса и аромата майонез можно заменить на йогурт, а вино на соевый соус с добавлением тёртого имбиря.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде