Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность средняя
4 порции
103 ККал на 1 порцию
1
Рисовая бумага
8 штук
Творожный сыр
5 ст.л.
Помидоры
1 штука
Базилик
по вкусу
Перец Чили
1 штука
Растительное масло
1 ст.л.
Вода
1 стак.
1.
Вымыть и обсушить базилик. Вымыть помидоры. Освободить чили от семян. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2.
Помидоры нарезать кубиками. Измельчить перец чили. Отделить от стеблей листочки базилика. Соединить помидоры, чили и базилик с творожным сыром и перемешать. Брать по одному листу рисовой бумаги, окунать в горячую воду и класть на смазанную растительным маслом доску. Выложить творожно-овощную начинку и свернуть плотный ролл.
3.
Разложить спринг-роллы на тарелке и по желанию украсить базиликом.
Калории
4 %*
103 ккал.
Белки
5 %*
4 г
Жиры
9 %*
7.7 г
Углеводы
1 %*
4.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.6%
113.9 мл
Пищевые волокна
1.8%
0.538 г
Общие сахара
2.239 г
Кальций, Ca
3.6%
36.29 мг
Железо, Fe
2.1%
0.288 мг
Магний, Mg
2.4%
9.47 мг
Фосфор, P
7.7%
61.91 мг
Калий, K
4%
141.6 мг
Натрий, Na
5.3%
127.4 мг
Цинк, Zn
1.4%
0.207 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
34%
20.38 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.1%
0.03 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.1%
0.066 мг
Витамин РР (ниацин)
2%
0.352 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.9%
0.098 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
5.5%
10.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
13.4%
0.134 мкг
Витамин А, RAE
3.7%
29.88 мкг
Витамин A, IU
15.3%
407 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.3%
0.331 мг
Витамин D (D2 + D3)
0.6%
0.031 мкг
Витамин D
0.5%
0.938 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.348
Насыщенные жирные кислоты
12.3%
3.07 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.03
Полиненасыщенные жирные кислоты
7%
0.77 г
Трансжирные кислоты
116.7%
3.5
Холестерин
1.8%
5.313 мг
Для начинки замечательно подходит творожный сыр с зеленью, но его можно заменить на обычный сыр без добавок или использовать сыры с добавлением грибов или других ингредиентов на ваш вкус.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде